תמונה 80 kg בן 16

[NoseBleed]

לפני שבוע היה לי 16
מתאמן כבר שנה וקצת התחלתי 53 kg קצת לפני כיתה י
27.8


יום הולדת 15



סיום ss

האמת שיצאתי בתמונה קצת שמנמן יותר (מעבר ל AB)

14.2

(מעבר לטקסס)

איפה שהוא בהמשך אני חושב שאפריל

(סוף טקסס) מעבר ל ABCD/ABC

יום הולדת 16


(80KG קרה בערך באותו זמן risusrisus )
מחטב כרגע עד לאחוז שומן נמוך פעם ראשונה וכניראה שאני ימשיך לעבוד בתוכניות נפח לפחות בזמן הקרוב
אה ו 1.73 ואולי במסה הבאה אני יגיע ל 90 🍽️🥹

 

[tchcaphr]

כל הכבוד על השינוי

 

[StartingStrength]

יפה מאוד אחי, שעשית את ה ss אכלת כמו שצריך? בגלל שלא נראה שעלית כל כך במשקל

ואם מישהו יכול לעזור לי, אני רואה שה ss זה לא שפיתח ואתו, אבל מצד שני הוא לא השמין כל כך, אז השאלה זה אם אוכלים נכון אפשר לצבור גם קצת מסה?

 

[NoseBleed]

יפה מאוד אחי, שעשית את ה ss אכלת כמו שצריך? בגלל שלא נראה שעלית כל כך במשקל

ואם מישהו יכול לעזור לי, אני רואה שה ss זה לא שפיתח ואתו, אבל מצד שני הוא לא השמין כל כך, אז השאלה זה אם אוכלים נכון אפשר לצבור גם קצת מסה?

אני לא מתחרת על זה שעשיתי SS ועשיתי אותו רק חודשים כי התבאסתי שהחזה שלי נשאר אותו דבר
עליתי במסה בעיקר ברגלים ובגב ועליתי מבערך 14 אחוז שומן ל 16 עשיתי אז עוד קצת שטויות כמו לאכול אוכל זבל ולא לסגור מספיק חלבון ימים בלי שנה ימים אם מעט אוכל וכאלה

עריכה :
בקריאה שניה אני חושב שאתה מתבלבל התאריך מקדים את התמונה בתמונה של ה סיום SS אני נראה שמן רצח 😛
ודי ברור שעליתי קצת במסה אני חושב שאתה מתכוון לתמונה שצולמה חודש אחרי ולפני שנה

 

[HorizonKing]

בלי להעליב לא ניראה 80 קילו על 173 אבל כול הכבוד על השינוי

 

[NoseBleed]

בלי להעליב לא ניראה 80 קילו על 173 אבל כול הכבוד על השינוי

אין מה להעליב כול השומן פשוט מצתבר לי בתחת וברגלים :(

 

[AsherIsPW]

אין מה להעליב כול השומן פשוט מצתבר לי בתחת וברגלים :(

זה לא רק שומן זה גם הרבה מסה שפשוט הצטברה שם הרבה בתחת כנראה עשיתה LB

 

[Echo25]

ישאר ממך 68-70 קילו אחרי חיטוב לאחוז נורמאלי (12-13) אל תבהל.
איך אתה עובד על גב?

 

[NoseBleed]

ישאר ממך 68-70 קילו אחרי חיטוב לאחוז נורמאלי (12-13) אל תבהל.
איך אתה עובד על גב?

אני יודע שאני מפוצץ מנוזלים והמשקל לא כול כך מענין אותי רק מספר
אבל עכשיו אני לא חושב שאני עובר את ה 14-15 אחוז שומן התמונות יכולות קצת להטעות בגלל התאורה אני יעלה תמונת פרונט או משהו
אגב התכנון היה להגיע ל 10-11

 

[Echo25]

אני יודע שאני מפוצץ מנוזלים והמשקל לא כול כך מענין אותי רק מספר
אבל עכשיו אני לא חושב שאני עובר את ה 14-15 אחוז שומן התמונות יכולות קצת להטעות בגלל התאורה אני יעלה תמונת פרונט או משהו
אגב התכנון היה להגיע ל 10-11

16-17 בכיף
תראה כמה שומן כל חגורת המותניים שלך, ואתה גם אומר שהרגליים צוברות

 

[NoseBleed]

16-17 בכיף
תראה כמה שומן כל חגורת המותניים שלך, ואתה גם אומר שהרגליים צוברות

כע המותנים שלי מבאסות חשבתי שזה מבנה זה אמור לרדת באחוז שומן נמוך ?
והריבועים שלי כבר יצאו החוצה שזה סימן לאחוז שומן נמוך לא ?

 

[DarkArk]

ריבועים זה יותר גנטיקה יש אנשים שרואים אצלם ריבועים כבר ב 14-15 אחוז ויש כאלו שרק ב 10-9,
בכל מקרה שינוי מצוין אחי תמשיך ככה

 

[Echo25]

כע המותנים שלי מבאסות חשבתי שזה מבנה זה אמור לרדת באחוז שומן נמוך ?
והריבועים שלי כבר יצאו החוצה שזה סימן לאחוז שומן נמוך לא ?

יש לי ניצני יבועים החל מ22% אז תענה לעצמך. זה לא אינדיקציה אחוז שומן הוא כללי ולא ממוקד על איזור אחד.
ומה הקשר מבנה אין יותר פשוט מזה אם אתה יכול לתפוס את זה זה שומן.

 

[NoseBleed]

יש לי ניצני יבועים החל מ22% אז תענה לעצמך. זה לא אינדיקציה אחוז שומן הוא כללי ולא ממוקד על איזור אחד.
ומה הקשר מבנה אין יותר פשוט מזה אם אתה יכול לתפוס את זה זה שומן.

נכון אבל פעם קודמת שהייתי על אחוז שומן נמוך מזה לא ראו לי אותם אולי רק ה2 העליונים בלטו קצת עכשיו כולם בולטים ככה שגנטיקה זה לא פקטור פה כניראה שהמסה עלתה והאור נמתח
?

 

[Echo25]

נכון אבל פעם קודמת שהייתי על אחוז שומן נמוך מזה לא ראו לי אותם אולי רק ה2 העליונים בלטו קצת עכשיו כולם בולטים ככה שגנטיקה זה לא פקטור פה כניראה שהמסה עלתה והאור נמתח
?

מן הסתם שאם לא היה לך מסה בבטן לא היו רואים אותם