נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #22
תודה רבה , כיף לשמוע .
נק' מוניטין:
932
- בית
מתי באמת התחלת עם הסקוואט?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #24
התחלתי לפני שנה וחצי ואז שברתי היד ועוד כמה חודשיים טובים שעבדתי רק עם TRX .
ומאז התחלתי מ0 בחורף שעבר .
ומאז התחלתי מ0 בחורף שעבר .
.
נק' מוניטין:
932
- בית
הבנתי אותך, כל הכבוד על ההתמדה, אתה עכשיו קוצר את הפירות. הרבה בהצלחה! אגב, אתה ופסיכו ההוכחה ששהות מתמשכת באתר מוסיפה משקל על המוט!
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #26
זה גם ההוכחה שהאתר הזה דופק את השכל
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #28
בוא נסיים את מה שהתחלנו (160 בדדליפט ל5) + 160 בסקוואט משם ל180 בדד...
נק' מוניטין:
2,827
מותר להצטרף?? :sporty074:
אני איתכם במשקל ובאותה רמה בערך במשקלי עבודה ;)
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #31
מותר ואפילו רצוי :sporty019:
נק' מוניטין:
2,827
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #35
כן..יש גם 100 בנץ (3X5) , ו70 פרס (3X5)
תודה !
תודה רבה , באמת שזה נותן לי מוטיבציה !
נק' מוניטין:
2,827
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #37
לכל אחד יש חלק חזק וחלק חלש ... זה מתאזן בסופו של דבר.
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #39
תודה 😃
