קצת על עצמי, אני סהר, אני בן 16,
התאמנתי במשך חודש יום יום בבית קצת בטן פוש אפס יד אחורית וסקואטים
לאחר מכן התחלתי להתאמן בחוץ על מתח מקבילים יד אחורית ובטן
ובחודשיים הללו העלתי 8 קילו., כרגע אני שוקל 59 ואני בגובה מטר ו78 סמ"
עכשיו עברו שבועיים שלא התאמנתי עקב לוח זמנים צפוף
אני רוצה להתחיל להתאמן מחדש, אבל אין לי אפשרות לחדר כושר
אני מחפש תרגילים של כוח, שאפשר לעשות בחוץ על הדברים הכי פשוטים שיש.
יש למישהו רעיונות להציע ? תודה.
התאמנתי במשך חודש יום יום בבית קצת בטן פוש אפס יד אחורית וסקואטים
לאחר מכן התחלתי להתאמן בחוץ על מתח מקבילים יד אחורית ובטן
ובחודשיים הללו העלתי 8 קילו., כרגע אני שוקל 59 ואני בגובה מטר ו78 סמ"
עכשיו עברו שבועיים שלא התאמנתי עקב לוח זמנים צפוף
אני רוצה להתחיל להתאמן מחדש, אבל אין לי אפשרות לחדר כושר
אני מחפש תרגילים של כוח, שאפשר לעשות בחוץ על הדברים הכי פשוטים שיש.
יש למישהו רעיונות להציע ? תודה.
