לא מצליח למצוא ארוחת בוקר למסה נקייה

[alex150]

בס"ד

שלום אז ככה אני לא מצליח למצוא ארוחת בוקר למסה נקייה למשל אני לא יכול לאכול על הבוקר בשר ופחמימה כמו אורז
ואני לא אוהב קוטג' נגיד גבינה אני אוהב אבל זה מגעיל על הבוקר גבינה עם לחם אני פשוט לא מצליח למצוא איזה ארות בוקר למסה נקייה רעיונות בבקשה ?

 

[volan]

ביצים לבן, שיבולת שועל, סלט עם שמן זית, לחם קל/פרחיות אורז. תעשה ביצים עם פסטרמה דלת שומן . יש הרבה אוופציות

 

[alex150]

יש לך אולי עוד רעיונות ?

 

[nlr666]

קורנפלקס עם חלב.

 

[MasterSplitter]

חביתה גדולה וטוסטים, ש"ש אם אתה סבבה עם זה.

 

[Rhino]

וחשבת שהתת פורום המתאים, מכל התתי פורום שיש כאן, הוא לוג בתזונה ואימונים?