נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כמה בולשיט... קרה שנתקעתי עם 190 בתחתית. זה לא משקל שמזיז לי אבל איבדתי שיווי משקל.
אם היה ספוטר שהיה עוזר מהמוט עדיין הייתי בתחתית.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא, כי הוא היה הופך את זה בקלות מ190 ל160. ועם 160 אתה קם בקלות. אלא אם לקחת ילדה מהיסודי שתשמור עליך.
אם היית שם 250 והוא היה הופך את זה ל220 ולא היית מצליח לקום, אז כן, כמו שאמרתי - זה משקל שמלכתחילה לא אמור להיות על הגב שלך.
תלמד כלל: משקל שאתה לא יכול להרים גם עם עוד בן אדם ביחד, זה משקל שלא צריך להיות על הגב שלך.
(להוציא מקרים חריגים שמשהו התפספס וזרקת את המוט, הספוטר לעולם לא נמצא שם בשביל לתפוס מוט שנזרק).
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אתה לא יכול לתת 30 קילו תמיכה מהמוט סביב הסטיקי פוינט של הסקווט בלי לטפס על מי שמבצע את הסקווט.
אתה מלמד משקולן כללים לגבי משקולות? חמוד אתה כרגיל.
נק' מוניטין:
4,150
לדעתי במשקלים גבוהים כל עוד אין שני ספוטרים מהצדדים, אין טעם בספוטר. מאחור אי אפשר לתמוך מהמוט בצורה נוחה, ובמקרה של כשל הוא כמעט בוודאות לא יצליח לעזור. ולתמוך כשמחבקים את המתאמן זה בערך הדבר הכי לא נוח שיש וחוץ מלהרוס את הסט זה לא עושה הרבה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה לא יכול
אתה שוב יוצא מנקודת הנחה שלא הגיוני שסמכות טועה? חמוד כרגיל.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
להזכירך אני יותר חזק ממך בערך ב... הכל?
אגב.. שמרת על אינספור מתאמנים? אתה מדריך יומיים בערך לפי מה ששמעתי 😃
נק' מוניטין:
4,150
בסוף אתם תהיו החברים הכי טובים
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
הוא כבר ישן כפיות עם ריפטו, לא מוכן להיות גלגל שלישי 😛
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
ממתי השתתפות בשרשור מעידה על רלוונטיות?
כשאני אומר שהוא לא יכול להפעיל 30 קילו עזרה אם הוא עוזר מהמוט בלי לטפס על הסקווטר והוא טוען ש-אני- לא יכול אתה קופץ ומגיב בצורה לא רלוונטית. הבעיה היא לא כוח או ידע אלא חמור קופץ בראש.
נק' מוניטין:
11,301
אלה לא תנאים להתקדם בהם למשקל כבד
הייתי ממליץ ללכת למכון נורמלי שיש בו או באמפר פלייטס עם עמודים(ואז אפשר להפיל את המוט אחורה בכשל כשנופלים חזרה לבור, ממש לא מסובך) או פשוט למצוא מקום עם כלוב...
ה"חצי כלוב" שאתה מתאמן בו גם ככה פח, אתה צריך ללכת הרבה ביציאה והחזרה וההבדלים בין כל שלב ושלב גדולים מאוד, לא חסרים מקומות שתקבל תמורה טובה יותר לכסף מבחינת ציוד
בקשר לסט עצמו- יש לך נטיה לקחת את הישבן אחורה במקום למעלה מה שגורם לברכיים ללכת קצת אחורה גם ולהפוך את הסט לקשה ממה שהוא אמור להיות: החזה מאבד זווית והמוט זז לך על הגב במהלך הסט/מתגלגל קצת, אתה רוצה לשאוף שהחזה והירכיים יעלו באותו קצב, אתה יותר מדי מדגיש את הקטע של "תחת למעלה"
הייתי ממליץ ללכת למכון נורמלי שיש בו או באמפר פלייטס עם עמודים(ואז אפשר להפיל את המוט אחורה בכשל כשנופלים חזרה לבור, ממש לא מסובך) או פשוט למצוא מקום עם כלוב...
ה"חצי כלוב" שאתה מתאמן בו גם ככה פח, אתה צריך ללכת הרבה ביציאה והחזרה וההבדלים בין כל שלב ושלב גדולים מאוד, לא חסרים מקומות שתקבל תמורה טובה יותר לכסף מבחינת ציוד
בקשר לסט עצמו- יש לך נטיה לקחת את הישבן אחורה במקום למעלה מה שגורם לברכיים ללכת קצת אחורה גם ולהפוך את הסט לקשה ממה שהוא אמור להיות: החזה מאבד זווית והמוט זז לך על הגב במהלך הסט/מתגלגל קצת, אתה רוצה לשאוף שהחזה והירכיים יעלו באותו קצב, אתה יותר מדי מדגיש את הקטע של "תחת למעלה"
נק' מוניטין:
11,056
זה לא ממש מסוכן לזרוק את המוט אחורה בלואו באר? בגלל הזווית בגב?
נק' מוניטין:
11,301
כשאתה יודע מה אתה עושה אפשר לזרוק את המוט אחורה, מעל הראש(הכי מסוכן), לעשות סקוואט בלי ידיים ולעשות סקוואט בסנפירים... אפשרי לזרוק מוט אחורה בLB סקוואט, זה לא כזה ביג דיל
נק' מוניטין:
11,056
אבל אתה עם משקל שנכשלת איתו, מה שאומר שלקפוץ קדימה יהיה קשה.. ואם המוט נופל לך על הגב התחתון זה יכול להיות לא נעים
נק' מוניטין:
11,185
זה לא מפחיד אחרי שעשית את זה פעם ראשונה, זה כן מסוכן למי שלא יודע ולא ניסה ובכשל הראשון שלו נלחץ ומנסה איכשהו לצאת מזה. שהתחלתי להסקביט לא מכלוב הייתי "נכשל" בכוונה רק כדי להתאמן על היציאה מהכשל.
הקטע הוא שאתה מסקביט בלי כלוב ובלי מוטות בטחון פסיכולוגית אוטומטית אתה יותר 'מתאמץ' כדי להכשל לפחות ככה זה אצלי. יצא לי כמה סטים שאני יודע שבכלוב הייתי מוותר ו'נופל' להתאמץ קצת יותר ולהעלות את המשקל.
הקטע הוא שאתה מסקביט בלי כלוב ובלי מוטות בטחון פסיכולוגית אוטומטית אתה יותר 'מתאמץ' כדי להכשל לפחות ככה זה אצלי. יצא לי כמה סטים שאני יודע שבכלוב הייתי מוותר ו'נופל' להתאמץ קצת יותר ולהעלות את המשקל.
נק' מוניטין:
11,056
אבל אתה עושה היי באר, לא? בלואו באר זה שונה
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
הבאת לי עוד סיבה למה לא לוותר, תודה!
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
במכון הקודם שלי העפתי אחורה, גם קרה שנפלתי אחורה עם המוט, אז מה?
מה מפחיד? סה"כ אירגנתי לי תמיד "אזור ביטחון" ודאגתי שאף אחד לא יעבור שם.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שמח שירדנו לפרטים אישיים. נחמד לדעת שכבר התחלת לרגל אחריי, שמח לשמוע. יותר מיומיים, אגב, ומה שיפה זה שבניגוד אליך אני לא מתרברב בכל הודעה שלי על ההישגים שלי כספורטאי או כמאמן. שאגב, אני דיי בטוח שיותר גדולים משלך (אולי מבחינת שנות וותק לא, אבל מבחינת תוצאות).
אתה שחצן, אתה אגרסיבי, אתה מטעה אנשים בדברים מסוכנים בסיסיים ביותר - בתחום שהוא המקצוע שלך, אתה מסרב לקבל ביקורת, אתה לא מסוגל להודות בטעות שלך, ואתה לא אדם נעים.
וכן, על אינספור מתאמנים. אגב, גם הרבה לפני שבכלל חשבתי על להיות מאמן.
וזה שאתה לא יכול לעזור לספוטר מהנקודה הקשה בסקוואט מלתפוס את המוט לא בהכרח מעיד על כמה חזק אתה, לך לא חסר הכוח לעשות את זה - אם אתה באמת ובתמים לא מסוגל לעשות את זה (ואני לא בטוח בזה), זה בגלל שאתה ממש ממש לא מקצועי במה שאתה עושה. כי ילדים בני 16 ששוקלים 75 קילו כבר שמרו עלי והצילו אותי (סבבה, לא הרימו 30 קילו אלא 15. זה כל מה שנדרש - בהנחה שלא שמת על הגב משקל שמלכתחילה לא צריך להיות שם ושלא זרקת אותו).
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
איפה האייקון של הנשיקה?
