נק' מוניטין:
-73
התוכנית HST אם אתה הולך לפי מה שרשום אתה יוצא רק עם כאב ראש ובמקום להתאמן אתה עסוק במספרים מיותרים.
לדעתי התוכנית הכי יעילה להיפרטרופיה זה אימון כללי של הגוף FBW ... אם אתה יותר בקטע של כוח ופחות צבירת שריר לך על SS.
ABCDEFG זה תוכניות זבל למתאמן הטבעי (שלא על חומרים) תשכח מזה.. הפשרה שאפשר לקבל מהאותיות האלה זה AB.
לדעתי התוכנית הכי יעילה להיפרטרופיה זה אימון כללי של הגוף FBW ... אם אתה יותר בקטע של כוח ופחות צבירת שריר לך על SS.
ABCDEFG זה תוכניות זבל למתאמן הטבעי (שלא על חומרים) תשכח מזה.. הפשרה שאפשר לקבל מהאותיות האלה זה AB.
נק' מוניטין:
6
SS בנוסף לצבירת כוח יש גם צבירת שריר נכבדה
נק' מוניטין:
-73
כמובן , אבל לא ביחס ישיר לשריר שאתה צובר...כלומר אם תעשה 100 קילו סקוואט וותגיע ל200 קילו לא יהיה לך פי 2 שריר מין הסתם .
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה עונה על השאלה הלא נכונה.
אם תעשה ABCDE ותעלה את הסקוואט שלך מ100 ל110, לא יהיה לך פי 2 שריר מן הסתם.
