אני חדש פה.. בן 18 שוקל 59.7 גובה 1.70
התחלתי לעשות SS והחלפתי את הPC במתח :
A: סקוואט,בנץ',מתח
B:סקוואט,לחיצת כתפיים בעמידה (פרס),דדליפט
יש לי כמה שאלות:
האם זה בסדר? האם אני יעלה במסת שריר?
המאמן אמר לי להוסיף גם יד קדמית ואחורית האם להוסיף? כי מצד אחד הבנתי שלא צריך להוסיף מבודדים ומצד שני התרגילים לא עובדים על השרירים האלו אז מה לעשות..?
ובשביל הידע הכללי רציתי לדעת למה דווקא על הסקוואט חוזרים פעמיים ועל תרגילים אחרים לא..?
מצטער על החפירה אני פה במטרה ללמוד תודה מראש לעוזרים 😃
התחלתי לעשות SS והחלפתי את הPC במתח :
A: סקוואט,בנץ',מתח
B:סקוואט,לחיצת כתפיים בעמידה (פרס),דדליפט
יש לי כמה שאלות:
האם זה בסדר? האם אני יעלה במסת שריר?
המאמן אמר לי להוסיף גם יד קדמית ואחורית האם להוסיף? כי מצד אחד הבנתי שלא צריך להוסיף מבודדים ומצד שני התרגילים לא עובדים על השרירים האלו אז מה לעשות..?
ובשביל הידע הכללי רציתי לדעת למה דווקא על הסקוואט חוזרים פעמיים ועל תרגילים אחרים לא..?
מצטער על החפירה אני פה במטרה ללמוד תודה מראש לעוזרים 😃
