תמונה הערכת אחוז שומן (RussianHotGirl)

[StrongLift]

אני פותח בשבילו כי אין לו מחשב כרגע... ;)
@RussianHotGirl

 

[RussianHotGirl]

86 קילו על 1.80

 

[StrongLift]

86 קילו על 1.80

86 קילו?! מתי הספקת? 😱

אני זוכר שעוד דיברנו בFXP ששקלת 70:245:
סחטיין על העלייה!

 

[omer1234]

החיים יפים שאין מותניים

 

[RussianHotGirl]

86 קילו?! מתי הספקת? 😱

אני זוכר שעוד דיברנו בFXP ששקלת 70:245:
סחטיין על העלייה!

תודה אני נותן עוד 9 קילו ב-4 חודש ש-3 יהיה בילדינג וזהו עם המסות המטורפות האלו 😃
בכלל בהתחלה שקלתי 52 חח ועליתי ל67 בימי הfxp

החיים יפים שאין מותניים

יש מותן רצח חחח

 

[know_lege]

דובון אכפת לי...
22-24%
אם תרד לאחוז שומן נורמלי תשקול מקסימום 70-72.

 

[NoseBleed]

נפלאות ה SS

 

[omer1234]

נפלאות ה SS

זה נפלאות הלאכול 4000 קלוריות זבל ביום(בלי לפגוע רוסיה לוהטת)

 

[Calvin]

25%

 

[RussianHotGirl]

די ברור לי שאני שמן זה די מבחירה.
אז די עם ההערות.
כמו שבמשקלים עד שעשית אין לך די לדבר מה ישאר ממני אחרי חיטוב וכו׳ כשאחטב נראה מה ישאר וזהו.
יום טוב לכולם אני כבר אמצע דרך לבדוק את הא״ש.
ד״א אני לא אוכל זבל.
ש״ש, ביצים, חזה עוף, גבינה,חלב,חמאה

 

[Psycho]

19-20%, חסר בשר.

 

[StrongLift]

נפלאות ה SS

נכון גבר...
אני יעשה ABCD ויאכל 4000 קלוריות ומה יקרה???
די להיות ילדים 🤪

אגב אתה לא 25....
לדעתי לפחות אתה 20 במקסימום....
אתה לא כזה שמן..

ואין לך מותן בשיט! הלוואי עלי! (היקף מותן 90+ ניראלי אפילו כבר 100 😱)

ועוד משהו... אני חיטבתי מאיזור האחוז שומן שלך במשקל 78-80 ונשאר ממני 70-68 אז אל תיהיה לחוץ מזיוני שכל ;)

 

[NoseBleed]

נכון גבר...
אני יעשה ABCD ויאכל 4000 קלוריות ומה יקרה???
די להיות ילדים 🤪

אגב אתה לא 25....
לדעתי לפחות אתה 20 במקסימום....
אתה לא כזה שמן..

ואין לך מותן בשיט! הלוואי עלי! (היקף מותן 90+ ניראלי אפילו כבר 100 😱)

ועוד משהו... אני חיטבתי מאיזור האחוז שומן שלך במשקל 78-80 ונשאר ממני 70-68 אז אל תיהיה לחוץ מזיוני שכל ;)

אם אני לא טועה הוא עשה חיטוב לפני 2-3 חודשים
אבל רק המחשבה על זה שהוא מתכוון לעשות עוד 4 חודשי מסה שהוא כבר מעל 20% שומן ועוד רוצה להגיע ל90
מי נראה לך הכניס לו את זה לראש ?
SS תוכנית מצוינת וגם אני עשיתי אותה אבל לאכול 4000 קלוריות להגיע ל 20+ אחוז שומן ועוד להמשיך 😵

 

[Psycho]

מי אמר שהוא ימשיך מאסה לעוד 4 חודשים?
אחרי התחרות מחטבים.

 

[NoseBleed]

מי אמר שהוא ימשיך מאסה לעוד 4 חודשים?
אחרי התחרות מחטבים.

" תודה אני נותן עוד 9 קילו ב-4 חודש "

 

[Psycho]

" תודה אני נותן עוד 9 קילו ב-4 חודש "

מי אמר שזה יקרה עכשיו?

בכל מקרה, אל תעשה את הטעות של להמשיך מאסה אחרי התחרות, אחרי התחרות תחטב ומשם תתקדם.
עדיין רוצה להתחרות ללא חגורה?

 

[ELSR]

די ברור לי שאני שמן זה די מבחירה.
אז די עם ההערות.
כמו שבמשקלים עד שעשית אין לך די לדבר מה ישאר ממני אחרי חיטוב וכו׳ כשאחטב נראה מה ישאר וזהו.
יום טוב לכולם אני כבר אמצע דרך לבדוק את הא״ש.
ד״א אני לא אוכל זבל.
ש״ש, ביצים, חזה עוף, גבינה,חלב,חמאה

זה פחות קשור למה שאתה אוכל ויותר קשור לכמויות.
אבל גם למה שאתה אוכל יש קשר, רוב השומן שלך הוא רווי, ולגוף קשה לנצל
אותו לאנרגיה ולכן נוח לו יותר לאגור.
לא אומר להתנזר ממנו, אבל כשזה יותר מדי זה לא טוב.

 

[StasZ]

כל פעם שאני רואה מישהו שהוא 20% מרגיש כאילו אני לא באמת 20 אחוז
ואני סתם אומר לעצמי שאני שמן
אני צריך לעלות תמונות גם..

 

[StrongLift]

אם אני לא טועה הוא עשה חיטוב לפני 2-3 חודשים
אבל רק המחשבה על זה שהוא מתכוון לעשות עוד 4 חודשי מסה שהוא כבר מעל 20% שומן ועוד רוצה להגיע ל90
מי נראה לך הכניס לו את זה לראש ?
SS תוכנית מצוינת וגם אני עשיתי אותה אבל לאכול 4000 קלוריות להגיע ל 20+ אחוז שומן ועוד להמשיך 😵

אתה מבין שאתה אומר שני דברים שונים?
אמרת שSS עשתה את זה...
זה בולשיט עצבני....

תחילת SS:

כרגע:



זה אחרי חודשיים SS ניראלי? אולי יותר אולי קצת פחות אין לי מושג.... 🙄
כמה האחוז שומן כבר עלה פה????
אתה רושם כאילו הSS אשמה באיך שהוא נראה... (לא שזה כזה רע:🤦‍♂️:)
ואם הוא היה עושה AB זה היה שונה כשהוא אוכל 4000 קלוריות? חרטא...

ותן לבנאדם להתאמן איך שהוא רוצה...
הוא רוצה להמשיך את המסה? מי אנחנו שנגיד לו לא?
גם לדעתי זה מוגזם ופה הייתי עוצר...
אבל אתה יכול לראות את במבה (שחכתי את השם המלא מצטער) לאיזה א.ש הוא הגיע ואיך הוא נראה אחרי החיטוב...(מטורף!!!)
ככה הוא אוהב לעשות את המסה שלו...
תן לו:s28:

 

[NoseBleed]

אתה מבין שאתה אומר שני דברים שונים?
אמרת שSS עשתה את זה...
זה בולשיט עצבני....

תחילת SS:

כרגע:



זה אחרי חודשיים SS ניראלי? אולי יותר אולי קצת פחות אין לי מושג.... 🙄
כמה האחוז שומן כבר עלה פה????
אתה רושם כאילו הSS אשמה באיך שהוא נראה... (לא שזה כזה רע:🤦‍♂️:)
ואם הוא היה עושה AB זה היה שונה כשהוא אוכל 4000 קלוריות? חרטא...

ותן לבנאדם להתאמן איך שהוא רוצה...
הוא רוצה להמשיך את המסה? מי אנחנו שנגיד לו לא?
גם לדעתי זה מוגזם ופה הייתי עוצר...
אבל אתה יכול לראות את במבה (שחכתי את השם המלא מצטער) לאיזה א.ש הוא הגיע ואיך הוא נראה אחרי החיטוב...(מטורף!!!)
ככה הוא אוהב לעשות את המסה שלו...
תן לו:s28:

ברור ש SS לא עשתה את זה אני מאשים תהמלצות המגוחכות בפורום של לאכול 4000 קלוריות ולקנח באוריאו כדי להתאושש
ולהראות רע רוב השנה לקנח בחיטוב של חצי שנה ובחודש לחזור למצב הקודם