אחר יש לי שאלה בקשר למשקולות...

[גיא1]

אני חדש פה בפורום הזה ויש לי שאלה בקשר לשיריי ידיים:
אם אני מרים משקולת ובשלב מסוים "הגעתי לאין שרציתי"... אז כדי שאני לא "אתנפח" יותר, אני צריך להמשיך להרים משקולות אבל באותו המשקל ובאותו מספר החזרות והסטים?
תודה 😃

 

[Beast and cheat]

בשביל להמשיך לקבל אותן תוצאות, צריך להמשיך לעשות אותם דברים. אז כן.

 

[shahar18]

אני חדש פה בפורום הזה ויש לי שאלה בקשר לשיריי ידיים:
אם אני מרים משקולת ובשלב מסוים "הגעתי לאין שרציתי"... אז כדי שאני לא "אתנפח" יותר, אני צריך להמשיך להרים משקולות אבל באותו המשקל ובאותו מספר החזרות והסטים?
תודה 😃

בשביל שלא "תתנפח" יותר, אתה צריך גם לדאוג שהתפריט יהיה במאזן ניטרלי.

 

[pagi]

אני מבטיח לך שכל עוד לא תשמש בהרבה ממתקים לא״תתנפח״ יותר מדי.

 

[RDX]

אם אתה רוצה לשמור על המצב הקיים אתה יכול לרדת במספר הסטים ולפעמים גם במספר האימונים השבועיים - תלוי בתפריט ובתוכנית.

 

[koko19]

כול התשובות ^ למעלה ^ נכונות

 

[גיא1]

אוקיי, תודה רבה! 😃