היי
נתונים:
גיל 21
גובה 1.74
משקל 63
אודה לעזרתכם בנוגע לתוכנית אימונים (יעוץ ודגשים כמה שניתן, לא בנייה בשלמותה)
בזמן תקופת הפסיכומטרי.. (שאלוהים יעזור לי)
חקרתי המון שיטות וקשה לי להבין מה עדיף - המטרה שלי היא לשמור על מה שיש לי ("תחזוקה")
כמובן שבשילוב של תזונה נכונה זה יעשה את כל הקסם.
היכולת שלי להתאמן בחדר כושר תהיה כ4 פעמים בשבוע במקסימום.. (יכול להשתנות וסביר להניח שישתנה...)
ככה שאני צריך לנצל את הזמן כמו שצריך.
חשבתי על פיצול של AB או אולי על FBW ?
כמו שאמרתי זה לא לבנות לי תוכנית זאת בקשה לדגשים או המלצות לאימונים בזמן עומס
תודה רבה ובוקר טוב! 😃
נתונים:
גיל 21
גובה 1.74
משקל 63
אודה לעזרתכם בנוגע לתוכנית אימונים (יעוץ ודגשים כמה שניתן, לא בנייה בשלמותה)
בזמן תקופת הפסיכומטרי.. (שאלוהים יעזור לי)
חקרתי המון שיטות וקשה לי להבין מה עדיף - המטרה שלי היא לשמור על מה שיש לי ("תחזוקה")
כמובן שבשילוב של תזונה נכונה זה יעשה את כל הקסם.
היכולת שלי להתאמן בחדר כושר תהיה כ4 פעמים בשבוע במקסימום.. (יכול להשתנות וסביר להניח שישתנה...)
ככה שאני צריך לנצל את הזמן כמו שצריך.
חשבתי על פיצול של AB או אולי על FBW ?
כמו שאמרתי זה לא לבנות לי תוכנית זאת בקשה לדגשים או המלצות לאימונים בזמן עומס
תודה רבה ובוקר טוב! 😃
