שלום לכולם, הרבה זמן לא הייתי פה אבל אני צריך עזרה קטנה.
אני בתהליכי עלייה במשקל ועד עכשיו עליתי 4 קילו בחודשיים שמבחינתי זה סבבה לגמרי.
אך עם זאת, בעוד שרירי חזה, כתפיים וגב מתקדמים יפה, רוחב הבטן (אני מעריך שיש שם למונח הזה שאני לא מכיר) הוא צר מדי שנוצר לי V בגוף שלא נראה כ"כ טוב למען האמת.
אני מעוניין להרחיב את רוחב הבטן, איזה תרגילים אני יכול לעשות? (אני מתאמן בבית עם משקולות ומוט ובמתקני כושר ברחוב בשביל מקבילים ומתח)
עזרה נוספת - ראיתי בחנות בקריית אתא שהוא מוכר גם פה בפורום תוספי מזון, וראיתי גיינר עם אריזה זהובה במשקל של 10 ק"ג, בשם בומב מאס, מישהו ממליץ, מכיר?
עד היום קניתי גיינר טוב ומומלץ אך מעט יקר (ואני קונה רק כשר), ואני קצת קצר בכסף והאריזה של 10 קילו משתלמת לי.
תודה מראש!
אני בתהליכי עלייה במשקל ועד עכשיו עליתי 4 קילו בחודשיים שמבחינתי זה סבבה לגמרי.
אך עם זאת, בעוד שרירי חזה, כתפיים וגב מתקדמים יפה, רוחב הבטן (אני מעריך שיש שם למונח הזה שאני לא מכיר) הוא צר מדי שנוצר לי V בגוף שלא נראה כ"כ טוב למען האמת.
אני מעוניין להרחיב את רוחב הבטן, איזה תרגילים אני יכול לעשות? (אני מתאמן בבית עם משקולות ומוט ובמתקני כושר ברחוב בשביל מקבילים ומתח)
עזרה נוספת - ראיתי בחנות בקריית אתא שהוא מוכר גם פה בפורום תוספי מזון, וראיתי גיינר עם אריזה זהובה במשקל של 10 ק"ג, בשם בומב מאס, מישהו ממליץ, מכיר?
עד היום קניתי גיינר טוב ומומלץ אך מעט יקר (ואני קונה רק כשר), ואני קצת קצר בכסף והאריזה של 10 קילו משתלמת לי.
תודה מראש!
