תמונה SS Before and After

[daniel1212]

Starting at 4\8\13

Finish at 7\11\13

Bodyweight: 84 < 95

Squat: 125X5 < 150 3X5

Bench: 87.5X5 < 100X5

Press: 60X5 < 70 3X5

Deadlift: 135X5 < 165X5

 

[Liverpool]

איזה משקל היתה ואיזה עכשיו?

 

[Psycho]

איזה משקל היתה ואיזה עכשיו?

Bodyweight: 84 < 95

 

[55883גבר]

אתה לא נראה רע בכלל אני מאמין שאחרי חיטוב אתה תראה פצצה
הוכחה לכולם שSS זה לא לשמנים

 

[daniel1212]

אתה לא נראה רע בכלל אני מאמין שאחרי חיטוב אתה תראה פצצה
הוכחה לכולם שSS זה לא לשמנים

חיטוב?! שום חיטוב!! רק מתישהו אחרי הצבא

 

[Eliran58]

שיפור ענק אחי, כשראיתי אותך במציאות לפניי ואחריי SS זה פשוט לא אותו בן אדם זה מטורף
חיטוב רק אחריי צבא, יש לך עוד הרבה לגדול לעשות חיטוב בצבא יהרוס לך את הכל כי אתה על אחוז שומן נמוך יחסית.

 

[avivchoen]

שינוי יפה, עלייה מזערית באחוז שומן כל הכבוד.

 

[incin]

יפה מאוד, מהן התוכניות להמשך?

 

[daniel1212]

יפה מאוד, מהן התוכניות להמשך?

תודה רבה 😃 ריסט קטן של 90 אחוז מהמשקלים של התרגילי בסיס, וכניסה ללינארית , מקווה שתביא אותי לסביב ה 4 פלטות בסקוואט, ואז טקסס

 

[shahar18]

יפה מאוד, אחלה שינוי, אתה בכלל לא נראה 95 קילו... (בקטע טוב)

 

[Keludo]

אבל אחעייי, SS יתן לך רק כוח וטכניקה!

כל הכבוד, שינוי מעולה!

 

[AsherIsPW]

כמה זמן השינוי הזה וזה נראה שהשמנתה דיי הרבה בבטן ובידיים
יש שינוי במסת שריר אני בטוח השאלה איך זה נראה אחרי החיטוב שם הייתה יותר חטוב אל תשכח אבל כל הכבוד על ההשקעה

 

[koko19]

לי הוא נראה אותו דבר בכול התמונות מה שנראה לכם שונה זה הפוזה השונה שלו בין התמונות.

בלי קשר לאיזה תוכנית עשית אתה נראה מעולה איך שאתה.

 

[AsherIsPW]

לי הוא נראה אותו דבר בכול התמונות מה שנראה לכם שונה זה הפוזה השונה שלו בין התמונות.

בלי קשר לאיזה תוכנית עשית אתה נראה מעולה איך שאתה.

למרות כמה שאני שונא SS הוא עשה שינוי אבל פשוט השמין גם דיי הרבה
אולי השומן נותן את המראה הגדול יותר באזורים מסויימים אבל לדעתי יש עליה בשריר אבל לא כזאת של וואו

 

[Echo25]

שינוי יפה מאוד מה הייתה התזונה שלך?

 

[Rhino]

למרות כמה שאני שונא SS הוא עשה שינוי אבל פשוט השמין גם דיי הרבה
אולי השומן נותן את המראה הגדול יותר באזורים מסויימים אבל לדעתי יש עליה בשריר אבל לא כזאת של וואו

למה אתה שונא את SS?

 

[AsherIsPW]

למה אתה שונא את SS?

כי זה גורם לאנשים להיראות לא פורפורציונליים ומי שהמציא את התוכנית דוגל בסקוואט LB וממליץ לכולם לאכול כאילו אין מחר

 

[Rhino]

כי זה גורם לאנשים להיראות לא פורפורציונליים ומי שהמציא את התוכנית דוגל בסקוואט LB וממליץ לכולם לאכול כאילו אין מחר

תן לי דוגמה למישהו שעשה את התוכנית ונראה לא פרופורציונלי.
יש לך בפוסט הזה בחור שנראה מעולה ועשה SS.
SS היא התוכנית, התזונה תלויה בך. אם תאכל 5000 קלוריות של ג'אנק פוד, אתה תיראה כמו אחד שאוכל 5000 קלוריות של ג'אנק פוד.

 

[DDT]

כל הכבוד!!
ובקשר לחיטוב אתה צודק לגמרי, תסיים צבא קודם.

 

[incin]

כי זה גורם לאנשים להיראות לא פורפורציונליים ומי שהמציא את התוכנית דוגל בסקוואט LB וממליץ לכולם לאכול כאילו אין מחר

אני לא ראיתי שריפטו רשם באופן גורף לאכול 5000 קלוריות ביום. יש לתוכנית שם רע בגלל אנשים שלא עושים אותה כמו שצריך (טכניקה לקויה, לא מעלים משקלים מאימון לאימון, משלבים תרגילי עזר מיותרים וכו') ובנוסף אוכלים מגש פיצה וחבילת ערגליות לקינוח עם סקוואט 70 ובנץ' 60.