נק' מוניטין:
72
אני שוקל 58 על 1.71 מטר.
ה BMR שלי הוא 1570.
רציתי להרכיב תפריט שיהיה קל להכנה.
שהחלבון יהיה מורכב ממזון מוכן כמו למשל טונה קוטג וכאלו.
האם זה אפשרי להרכיב אחד כזה?
ידוע לי שאני לא אוכל להימנע מלהכין חזה עוף...
המטרה היא מסה ב SS כמובון...
ה BMR שלי הוא 1570.
רציתי להרכיב תפריט שיהיה קל להכנה.
שהחלבון יהיה מורכב ממזון מוכן כמו למשל טונה קוטג וכאלו.
האם זה אפשרי להרכיב אחד כזה?
ידוע לי שאני לא אוכל להימנע מלהכין חזה עוף...
המטרה היא מסה ב SS כמובון...
נערך לאחרונה:
