שריפת קלוריות לבעלי בעיות גב תחתון

[Ron Fishov]

הי , אני מדבר בשם אמי .
אמי סובלת מבעיות גב תחתון ומנסה לשרוף קלוריות ולהרזות . היא הולכת לפילטיס ושוחה בבריכת מכון כושר אבל זה לא עוזר במיוחד .
השאלה היא , האם יש מישהו שמכיר תוכנית אימונים לשריפת קלוריות מבלי שזה יפגע לה בגב או יאמץ אותו .
אשמח מאוד לתשובות שיש להם בסיס , תודה לעוזרים 😃

 

[pagi]

תמסור לאמא שזה עניין של תזונה, ושתקרא את זה:

http://www.kilogram.co.il/70/

 

[יהושע64]

תוכנית אימונים לשריפת קלוריות מבלי שזה יפגע לה בגב או יאמץ אותו

אני מוצא שאליפטיקל הוא המכשיר הכי ידידותי לגב שלי. ייתכן שאופניים עוד יותר אבל אני שונא לדווש, ליתר דיוק הקוואדס שלי שונאים את זה..

 

[מרטין]

לשרוף קלוריות ולהרזות

שחיה ופילאטיס (מכשירים ולא מזרון!) נפלאים לגב כך שצריך לבדוק מה בדיוק הורס את המשוואה אצל אמא שלך. אולי היא עושה הרבה תרגילי בטן ,זה יכול להעמיס מאוד על הגב. קראתי כאן מאמר של משה (נדמה לי) שבו הוא מציין שזה יכול לגרום יותר נזק מתועלת.
בעיני הליכה היא הפעילות האירובית הכי טובה לגב ויש מחקרים שטוענים שכשנתפס הגב צריך ללכת ולא לנוח.
צריך לבדוק מה בדיוק בשגרת יומה מעמיס על הגב..