ייעוץ תוכנית אימון DTP - דעתכם?

[yuvalr2]

שמעתי מחבר בחד'כ על התוכנית הזאת של כריס גתין בשם DTP.
מישהו ניסה / ממליץ / שולל?

תודה 😃

 

[koko19]

שמעתי מחבר בחד'כ על התוכנית הזאת של כריס גתין בשם DTP.
מישהו ניסה / ממליץ / שולל?

תודה 😃

אתה יכול לתת הסבר קצר על איך התוכנית עובדת ? אין לי ראש להתחיל לתת בא גוגל

 

[yuvalr2]

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
בעיקרון תוכנית אימונים ל4 שבועות, מחולקת לA B C D כאשר יום אימון/יום מנוחה לסירוגין.
התוכנית היא על עיקרון של "מעבר/שינוי דרמטי" ככה זה נקרא (DTP - Dramatic Transformation Principle). אומרים שזה גורם לגידול מסה מהיר תוך שילוב של מספר חזרות גבוה, דרופ סטים, סופר סטים וכו'..

 

[rud]

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
בעיקרון תוכנית אימונים ל4 שבועות, מחולקת לA B C D כאשר יום אימון/יום מנוחה לסירוגין.
התוכנית היא על עיקרון של "מעבר/שינוי דרמטי" ככה זה נקרא (DTP - Dramatic Transformation Principle). אומרים שזה גורם לגידול מסה מהיר תוך שילוב של מספר חזרות גבוה, דרופ סטים, סופר סטים וכו'..

קילוגרם.

 

[koko19]

ראיתי .. שמע יש הרבה חוכמולוגים מהסוג של קריס הזה שממצאים תוכניות אימונים בלי שום קשר לכלום.

אתה תהיה מסוגל לעשות 30 חזרות לחזה אחרי זה 20 אחרי זה 10 ואחרי זה 5? מה זה הטימטום הזה ?!
אולי אפשרי לעשות את הסט אם משקולות הוורודות של הבנות .

קיצר לדעתי שכח מזה , זה בילבול מוח מה גם שזה ביסוד שלו ABCD שזה בכלל בדיחה.