ייעוץ קריאטין

[ytpt]

שלום רב!!!
ברצוני לדעת מתי הכי מומלץ לצרוך את 5 גרם קריאטין:
1)45 דקות לפני אימון
2) מיד לאחר האימון עם השייק
3) 5 גרם 45 דקות לפני אימון ועוד 5 גרם ישר אחרי האימון

תודה רבה 😃

 

[eladrevivo2]

הכי טוב 5 גרם ביום בלי הרבה שטויות אפשר תאכלס לקחת כל זמן שרוצים אבל אני מעדיף לקחת לפני האימון ו

 

[koko19]

שוב נענה על זה ? 5 גרם ביום , אין משמעות לפני או אחרי מה אתה לוקח .😛

 

[ozichen]

שוב נענה על זה ? 5 גרם ביום , אין משמעות לפני או אחרי מה אתה לוקח .😛

אחרי כמה זמן מתחילים להרגיש השפעה? ועם מה לקחת? מים?

 

[koko19]

אחרי כמה זמן מתחילים להרגיש השפעה? ועם מה לקחת? מים?

שתה עם מים או מה שבא לך , ההשפעה באזור שבועים שלוש.

 

[ozichen]

שתה עם מים או מה שבא לך , ההשפעה באזור שבועים שלוש.

תודה.. יש הגבלה לגיל בצריכת קריאטין?

 

[koko19]

תודה.. יש הגבלה לגיל בצריכת קריאטין?

מה שרשום על הקופסה , את זה אני לא יודע תבדוק 😃

 

[ozichen]

מה שרשום על הקופסה , את זה אני לא יודע תבדוק 😃

נחכה לעוד תגובות.. מעניין

 

[koko19]

איזה תגובות , יסגרו לך תפוסט זה נושא שטחנו אותו פה מהבוקר עד הערב. חפש בפורום תראה לבד .😱

 

[ytpt]

תודה לכלום

 

[OrshGym]

שוב נענה על זה ? 5 גרם ביום , אין משמעות לפני או אחרי מה אתה לוקח .😛

אני יודע שלא ממש משנה מתי לוקחים ביום אבל המליצו לי לא לקחת לפני אימון בגלל כל העיניין של המים שהקריאטין לוקח...תקן אותי אם אני טועה...זה פשוט משהו מעניין ששמעתי

 

[koko19]

אני יודע שלא ממש משנה מתי לוקחים ביום אבל המליצו לי לא לקחת לפני אימון בגלל כל העיניין של המים שהקריאטין לוקח...תקן אותי אם אני טועה...זה פשוט משהו מעניין ששמעתי

שטויות וקישקוש , מה קשר לפני אימון ? כאילו אתה מזיע והמים "בורחים " מהגוף והקריאטין נפגע? 😆
קח מתי שנוח לך .

 

[OrshGym]

לא

שטויות וקישקוש , מה קשר לפני אימון ? כאילו אתה מזיע והמים "בורחים " מהגוף והקריאטין נפגע? 😆
קח מתי שנוח לך .

לא יודע...זה היה נשמע הגיוני כזה חחחח

 

[211poposs]

אל תשכח לשתות 3-2 ליטר מים ביום.

 

[OrshGym]

אל תשכח לשתות 3-2 ליטר מים ביום.

אני תמיד עם בקבוק צמוד שותה איזה 3.5-4 לפחות