ייעוץ קריאטין

[animal]

קניתי קריאטין של אופטימום מונוהידריט ורשום עליו שב4-5 ימים הראשונים אני צריך לקחת כף בארוחת בוקר כף בצהריים וכף בערב ועוד אחת לפני השינה...מה זה הדבר הזה?!?! זה מומלץ?!?

 

[AlonT]

כפית בכל יום תספיק

 

[יהושע64]

מה זה הדבר הזה?!?! זה מומלץ?!?

הנושא הזה עולה שלוש פעמים בשבוע. למה לא תריץ חיפוש?

 

[animal]

הנושא הזה עולה שלוש פעמים בשבוע. למה לא תריץ חיפוש?

הרצתי חיפוש ואני יודע שקריאטין לוקחים 5 גרם ביום בעקרון לא משנה מתי אני מעדיף אחרי אימון אני לא מתאמן יומיים אבל פעם ראשונה שאני רואה הוראות מוזרות כאלה אולי אתם יודעים משהו שאני לא

 

[יהושע64]

הרצתי חיפוש

אוקיי. יש גירסה לפיה כדאי לקחת הרבה קריאטין בתחילת השימוש כדי שהמאגרים יתמלאו מהר (מין "העמסה" כזאת). אין צורך להגיד שליצרנים ולמוכרים משתלם לתמוך בגירסה הזאת, הקהל הרחב קצת פחות משוכנע בנחיצות...

 

[koko19]

מה שיהושוע אמר + קח 5 גרם ביום לא משנה מתי (בבוקר,בערב , אחרי אימון,לפני אימון, אחרי מקלחת , לפני מקלחת) 🏋️😅

 

[animal]

חחחח תודה רבה לכולם אגב לא קיבלתי עם הקריאטין כפית מדידה(הפכתי את כל האבקה פעמיים) ככה זה אמור להיות?? קניתי של אופטימום