K kroif משתמש קבוע 1,219 58 נק' מוניטין: 131 0 1,219 58 11/11/13 #1 כמות קלוריות : 1800-1900.חלבון - 170-180 , פחמימה ~20 ,שומן 100-125 ארוחה 1: 200ג' חזה עוף+120 ג' טחינה גולמית+30ג' אגוזי מלך. 2.טונה+2-4 ביצים 3.קוטג'. מוריד/מוסיף בהתאם לכמות קלוריות יומית.
כמות קלוריות : 1800-1900.חלבון - 170-180 , פחמימה ~20 ,שומן 100-125 ארוחה 1: 200ג' חזה עוף+120 ג' טחינה גולמית+30ג' אגוזי מלך. 2.טונה+2-4 ביצים 3.קוטג'. מוריד/מוסיף בהתאם לכמות קלוריות יומית.
K klassa משתמש מתחיל 160 10 נק' מוניטין: 76 0 160 10 11/11/13 #2 איפה ארוחת בוקר? למה כל השומן בארוחה אחת? תפצל בין הארוחות Upvote 0 Downvote
K kroif משתמש קבוע 1,219 58 נק' מוניטין: 131 0 1,219 58 11/11/13 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י klassa: איפה ארוחת בוקר? למה כל השומן בארוחה אחת? תפצל בין הארוחות לחצו כדי להרחיב... מכמה סיבות,מאפשר לי לשבוע מאד ולא להתעסק באירגון ארוחות כל היום במיוחד כשאני מחוץ לבית.חוצמזה,אין סיבה נגד לאכול בצורה כזו. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י klassa: איפה ארוחת בוקר? למה כל השומן בארוחה אחת? תפצל בין הארוחות לחצו כדי להרחיב... מכמה סיבות,מאפשר לי לשבוע מאד ולא להתעסק באירגון ארוחות כל היום במיוחד כשאני מחוץ לבית.חוצמזה,אין סיבה נגד לאכול בצורה כזו.
