ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה

[razjke]

אני מתאמן עוד מעט חודש, שוקל 57 , גובה 1.72 פלוס מינוס
התאמנתי עד עכשיו על תכנית full body עכשיו אני עובר שבוע הבא לתכנית של ab (מסה)
למעבר לתכנית: לחץ כאן

עכשיו שתבינו המטרה שלי היא מסה כי אני לא מצליח לעלות במשקל לא משנה כמה טוב וכמה הרבה אני אוכל
כמובן שאני עולה אבל לא בצורה משמעותית ומהירה, אני רוצה לדעת האם כדאי להביא dymatize super mass gainer
הגוף שלי מחוטב פה ושם, קוביות בולטות מאוד, שיפור טוב בחזה רק צריך להגדיל אותם והכל אני לא איזה רזה רזה, אבל אני חושב שאני צריך לעלות במשקל ולעלות במסה לפחות ל 65 קילו +!, עכשיו השאלה שלי האם יהיה לי טוב לעבור לתכנית שציינתי למעלה האם היא תתאים לי ואם כדי להביא אבקה

עוד שאלה שמעתי על זה שאם מפסיקים זה יכול להפוך לשומן
אז זה אם מפסיקים להתאמן ולשתות?
אם מפסיקים לשתות וממשיכים להתאמן? איך זה הולך

מקווה לקבל פה עזרה,
תודה 😃

 

[יהושע64]

פנית אלי בהודעה הזו ? או לכל אלו שטוענים שקיימת ההחלפה הזו?

פניתי לקהל הרחב תוך ניצול ההודעה שלך. אין לי שום ספק שלא חידשתי לך כלום... (לא רק בגלל מה שאני יודע עליך. מספיק היה לספור את סימני הקריאה והשאלה בהודעה שלך כדי לראות שאתה מתפלץ).

 

[megetron]

במבה תקרא את המאמר כאן ותבין למה התכוונתי
http://www.kilogram.co.il/1633/הורדה-בשומן-תוך-כדי-העלאה-במסת-השריר/

בגדול לפי מה שהבנתי נאמר שאדם שמן(מעל 20 אחוז שומן) אשר מתחיל תקופת אימונים(חייב את שני השילובים האלה) בחודש חודשיים הראשונים יסיט קלוריות של שומן בגלל עמידות לאינסולין לטובת בניית מסת שריר. לאחר מכן זה יפסק. אדם רזה לא יוכל לעשות את זה למשל.