תמונה סוף חיטוב !! + הערכת א"ש

[BarBibas]

תנו ביקורות , סוף סוף סיימתי חיטוב
התמונה השמאלית של היד קדמית זה לפני שהתחלתי להתאמן בכלל , והתמונה הימנית זה בסוף החיטוב ..

התמונה השמאלית זה תמונה של הבטן והחזה מסוף המסה , והתמונה הימנית זו תמונה של חזה ובטן במצב חם בסוף החיטוב

איך התוצאות ??
משקל 57
גובה 166
גיל 17

על הדרך גם אם אפשר תנו הערכה של א"ש
תודה רבה 😃

 

[HorizonKing]

אחי עצה אחת ממני לך תן במסה
חיטוב יפה והכול אבל אין עליך מסת שריר גבוהה לדעתי תעשה מסה אם פלוס של 500 קלוריות

 

[BarBibas]

אחי עצה אחת ממני לך תן במסה
חיטוב יפה והכול אבל אין עליך מסת שריר גבוהה לדעתי תעשה מסה אם פלוס של 500 קלוריות

כן אחי אני מתחיל SS מהיום ואני בנתיים בניטרלי וכל שבוע אני מוסיף עוד פלוס של 200 קלוריות לתפריט עד שאני יגיע ל800-1000 קלוריות מעל הניטרלי ...
תודה רבה 😃

 

[NoseBleed]

כן אחי אני מתחיל SS מהיום ואני בנתיים בניטרלי וכל שבוע אני מוסיף עוד פלוס של 200 קלוריות לתפריט עד שאני יגיע ל800-1000 קלוריות מעל הניטרלי ...
תודה רבה 😃

אל תאכל בגיל שלך יותר מ 200-300 קלוריות מעל הנאטרלי הטסט שלך נמוך ואתה תעלה מסה מאוד מכובדת של שומן והתוצאות יהיו מאכזבות
תשדל תהכניס מספיק חלבון ושומן איכותי חכה קצת לפני שאתה רץ

 

[omer1234]

אל תאכל בגיל שלך יותר מ 200-300 קלוריות מעל הנאטרלי הטסט שלך נמוך ואתה תעלה מסה מאוד מכובדת של שומן והתוצאות יהיו מאכזבות
תשדל תהכניס מספיק חלבון ושומן איכותי חכה קצת לפני שאתה רץ

בן 17

 

[BarBibas]

אל תאכל בגיל שלך יותר מ 200-300 קלוריות מעל הנאטרלי הטסט שלך נמוך ואתה תעלה מסה מאוד מכובדת של שומן והתוצאות יהיו מאכזבות
תשדל תהכניס מספיק חלבון ושומן איכותי חכה קצת לפני שאתה רץ

מאיפה הבאת את השטות הזו ? להפך בגלל הגיל שלי אני בדיוק להפך - צריך לאכול יותר !

 

[StasZ]

מאיפה הבאת את השטות הזו ? להפך בגלל הגיל שלי אני בדיוק להפך - צריך לאכול יותר !

בתמונות אתה נראה צעיר רצח יחסית ל17
אז הוא כנראה התבלבל
בכול מקרה תן במסה!

 

[ozichen]

פאק מה 17? חשבתי 14

 

[NoseBleed]

17 מה
הייתי בטוח בן 13

 

[BarBibas]

בתמונות אתה נראה צעיר רצח יחסית ל17
אז הוא כנראה התבלבל
בכול מקרה תן במסה!

פאק מה 17? חשבתי 14

17 מה
הייתי בטוח בן 13

בסדר מה אני יכול לעשות לגבי זה חחחח לאט לאט גודלים
בכל מקרה איך השינוי ? וכמה א"ש אני לדעתכם

 

[pagi]

ממליץ לגשת לרופא ולבקש בדיקות הורמונליות.

 

[אלירן]

בהצלחה