נק' מוניטין:
9,517
לרוב האנשים זה נכון, למרות שבפורומים השונים תמצא כאלה שאומרים שעבורם זה לא כך.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #4
רגע ומנוחה כזאת ארוכה תשרוף לי שריר או רק תאיט לי את קצב ההתקדמות?
ובכללי אני לא כל כך יכול להגיע למצב של 5 פעמים בשבוע חדר כושר
לפחות 3 ארבע אולי אולי אבל עדיף 3 אז להשאר עם תוכנית FBW?
נק' מוניטין:
9,517
תאיט את ההתקדמות, השרירים לא "נשרפים" כל-כך מהר.
רוב האנשים יגידו לך שכן, 3 פעמים בשבוע עם FBW או AB יהיו עדיפות. AB טוב גם ל-4 פעמים בשבוע אם זה מה שאתה מעדיף.
נק' מוניטין:
-73
ABC שלוש פעמים בשבוע זה פיגור שיכלי וחוסר הבנת בתחום לגמרי.
ABC שמבוצע 4 - 5 פעמים בשבוע מתאים לכול הנרקומנים שלוקחים סמים בחדר כושר לא למתאמן הטבעי.
FBW מה שאתה עושה יום כן יום לא זה התוכנית הטובה ביותר לגדילה וגרוי מקסימלי על אותו שריר 3 פעמים בשבוע.
ABC שמבוצע 4 - 5 פעמים בשבוע מתאים לכול הנרקומנים שלוקחים סמים בחדר כושר לא למתאמן הטבעי.
FBW מה שאתה עושה יום כן יום לא זה התוכנית הטובה ביותר לגדילה וגרוי מקסימלי על אותו שריר 3 פעמים בשבוע.
נק' מוניטין:
11,357
לדעתי, למתאמן טבעי עדיפה תדירות על נפח. לכן, הגיוני לאמן שריר בממוצע פעמיים בשבוע. ABC 3 פעמים בשבוע היא תוכנית בתדירות נמוכה מידי ובעלת נפח גבוה מידי. ABC 5 היא תוכנית עם תדירות גבוהה ונפח גבוהה. במקרה כזה צריך להתאים ואף להוריד מהנפח.
נק' מוניטין:
9,517
אמנם הפשע חמור מאד, אבל עונש מוות נראה טיפה חמור מדי. לא תסתפק במאסר עולם עם עבודת פרך?
נק' מוניטין:
-73
אתה כנראה חדש בתחום או בלי יכולת הבנה של מה שנאמר. תוכניות האותיות לאאאאאא מתאימות בצורה טובה למי שלא לוקח חומרים עקב בעיה של התאוששות.
לכן אם אתה רוצה תוכנית נכונה וטובה להתקדמות תתחיל ב SS או ב FBW.... מה קשה לך להבין את זה?
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #12
איך SS יעזור לי אני יותר בכיוון של באדיבילדינג מאשר פאוורליפטינג
נק' מוניטין:
-73
רשמתי גם FBW ...לך עליה יום כן יום לא אתה תראה תוצאות בדוק.
נק' מוניטין:
4,150
מה הקשר?
נק' מוניטין:
-73
הקשר ש ב SS העיקר זה לעלות משקל מאימון לאימון ובילדינג זה משני.
