שמי מאי אני בת 18 וחצי גובהי 172 ומשקלי 67.
הייתי אצל חלי ממן ירדתי 7 קילו (מ71 עד 64 ) ועכשיו עליתי ל67. פרשתי מהקבוצה כי זה כבר נהיה חרטא וסתם יקר...
כעת אני לבדי לגמרי ומעוניינת להוריד את משקלי בשבע קילו ל60 קילו. חיפשתי באתר תפריטים שמתאים לי ולא כל כך מצאתי.
אני מתאמנת 3 פעמיים בשבוע ריצה בחוץ במשך חצי שעה בקצב סביר(בסביבות השש ורבע דקות לקמ).
מצד אחד אני רוצה לרדת את השבע קילו האלו במהירות האפשרית ולהגיע כבר למשקל המיוחל (מהירות מהירות אבל שום דיאטת כאסח) , ומצד שני יש לי בולסי אכילה מטורפים גם למתוק וגם לאוכל רגיל.אני מרגישה שאני רעבה כל הזמן..
אשמח אם למישהו יש רעיון לתפריט שיעזור לי , תודה מראש , מאי 😃
הייתי אצל חלי ממן ירדתי 7 קילו (מ71 עד 64 ) ועכשיו עליתי ל67. פרשתי מהקבוצה כי זה כבר נהיה חרטא וסתם יקר...
כעת אני לבדי לגמרי ומעוניינת להוריד את משקלי בשבע קילו ל60 קילו. חיפשתי באתר תפריטים שמתאים לי ולא כל כך מצאתי.
אני מתאמנת 3 פעמיים בשבוע ריצה בחוץ במשך חצי שעה בקצב סביר(בסביבות השש ורבע דקות לקמ).
מצד אחד אני רוצה לרדת את השבע קילו האלו במהירות האפשרית ולהגיע כבר למשקל המיוחל (מהירות מהירות אבל שום דיאטת כאסח) , ומצד שני יש לי בולסי אכילה מטורפים גם למתוק וגם לאוכל רגיל.אני מרגישה שאני רעבה כל הזמן..
אשמח אם למישהו יש רעיון לתפריט שיעזור לי , תודה מראש , מאי 😃
