נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אהלן חברים
כשהתחלתי את כל הקטע של האירובי התחלתי עם אימוני ריצה של אינטרוולים
עכשיו באינטרוולים הייתי עושה 5 דק' ריצה על מהירות מסוימת ו-5 דק' הליכה על 5 קמ"ש וממשיך ככה
לאורך ריצה של 30 דק', לאורך הזמן שיפרתי את זמני הריצה והפחתת המנוחות כשהיום אני רץ
25 דק' רצוף על קצב 10 קמ"ש ו-5 דק' אחרונות הליכה כדי למתן את פעימות הלב ולנוח.
השאלה שלי כאן מכל "המגילה" הזאת זה איך לשפר את זה ? או מה לשנות בריצה כדי ששרפת הקלוריות תהיה אפקטיבית יותר ?
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin
כשהתחלתי את כל הקטע של האירובי התחלתי עם אימוני ריצה של אינטרוולים
עכשיו באינטרוולים הייתי עושה 5 דק' ריצה על מהירות מסוימת ו-5 דק' הליכה על 5 קמ"ש וממשיך ככה
לאורך ריצה של 30 דק', לאורך הזמן שיפרתי את זמני הריצה והפחתת המנוחות כשהיום אני רץ
25 דק' רצוף על קצב 10 קמ"ש ו-5 דק' אחרונות הליכה כדי למתן את פעימות הלב ולנוח.
השאלה שלי כאן מכל "המגילה" הזאת זה איך לשפר את זה ? או מה לשנות בריצה כדי ששרפת הקלוריות תהיה אפקטיבית יותר ?
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin
נערך לאחרונה:
