נק' מוניטין:
350
- גרייט שייפ רחובות
- התחלתי SS לפני שבועיים בערך, ואני לא יודע אם זה בגלל השיפור בטכניקה, אבל זו ההתקדמות הכי גדולה שהיתה לי, תודה לאל ובלי עין הרע.
סקוואט: 80->110 pr
דדליפט: 100->120
בנצ': 60->70
פרס: 40->50
בבנצ' ופרס לקחתי ריסט ענקי אז עדיין לא שברתי שיא, בדדליפט היה לי לפני חודש ומשהו 140 ואז נפצעתי (לפני חודש ומשהו, לא לדרוש חוב לראק)
בסקוואט מתקדם שבע קילו באימון דד תשע וקצת, בנצ' 4.5 ופרס 2.25
ולעניין: היום באתי למכון עם שינה לא משהו וכמעט בלי אוכל בכלל, רק כיפכף (לא היה קיטקט) ודיאט אקסל לפני האימון. עלו שלוש חמישיות, אבל החזרות האחרונות בסט האחרון היו די איטיות. אני מתלבט אם להמשיך עם שבע קילו לאימון או להוריד לארבע וחצי, מצד אחד לא רוצה להיתקע מהר ומצד שני רוצה למצות את ההתקדמות המהירה הזאת (ונהנה ממנה בטירוף) מה דעתכם? @the Raccoon
