נק' מוניטין:
11,301
אם אתה מתאמן טבעי= בזבוז של זמן
אם לא טבעי, יכול לעבוד בוריאציות מסויימות עם דגשים נכונים באימון עצמו
אם לא טבעי, יכול לעבוד בוריאציות מסויימות עם דגשים נכונים באימון עצמו
נק' מוניטין:
45
- TARGET
אני לא ממש הבנתי למה אתה מתכוון
אבל אם אתה מתכוון לתכנית כמו ABCDEF ,אז 5-6 סטים לשריר זה מאד מאד נמוך וזה ממש לא יזיז לו
צריך לתת נפח הרבה יותר גבוה שיעשה זעזוע יותר רציני שנצטרך בשבלו שבוע התאוששות
אבל אם אתה מתכוון לתכנית כמו ABCDEF ,אז 5-6 סטים לשריר זה מאד מאד נמוך וזה ממש לא יזיז לו
צריך לתת נפח הרבה יותר גבוה שיעשה זעזוע יותר רציני שנצטרך בשבלו שבוע התאוששות
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
על כמה תרגילים חשבת? 7-8 יכולים לעשות את העבודה?
נק' מוניטין:
-73
אתה מדבר ללא הצגת תוכנית אימון מסודרת , זה לא שוק אימון "בוא נעשה 6-7 סטים " וכאלה... עם איזה תוכנית אתה עובד?
נק' מוניטין:
45
- TARGET
זה לא עניין של תרגילים,זה עניין של סטים
אבל כמו שזה מעלי אמר צריך תכנית מסודרת צריך שתיהיה סיבה לכל תרגיל
