נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #4
אני טבעי שוקל להריץ סייקל ראשון , אטלס לא נחשב
נק' מוניטין:
1,530
יש משהו חדש בשוק פארמה לאב , שמעת משהו על החברה ?
שמעתי אטלס חברה מעולה סגולות של שמן דגים לא יותר ...
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #7
פארמה לאב?? חחח הסייקל הבא שלי שכבר שמור בצד הוא של פארמה לאב.. טסט ודקה ארוך עם דיבול שלהם.. אעדכן ..
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
בהחלט מאסיבי...
🏋️😅
מה המשקל/גובה?
כל הזין על הסייקל הראשון שלא היה... נראה שאתה בכיוון מאוד נכון, המון פוטנציאל.
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני תמיד אומר שאפשר לחפור הרבה מאחורי המקלדת אבל כשנותנים נתונים כאלה ועוד לפני סייקל (כמעט...), יש גיבוי רציני.
יש משהו שאתה עושה נכון... 🏋️
מעניין אותי לשמוע את הפידבק שלך מהפארמה לאב. אני עדיין לא סגור על הכיוון שלי.
נק' מוניטין:
932
- בית
חחח יפה מאוד, אהבתי את הכותרת
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #12
אני לא יודע עד כמה אני עושה נכון , אני פשוט חושב שיש לי את מרבית הידע בנוגע לאימונים נכונים , תזונה ושגרת חיים.
כמה קילוגרמים נכבדים מה96 ק׳ג שלי הם שומן אבל בכל אופן זה המשקל - כמובן שלא אזרוק סתם הנתונים ואינני בתחרות עם אף אחד , אבל לספקנים שבקהל אני יכול לצלם את עצמי על המשקל .
ובכל אופן , לגבי פארמה לאב - אני נכנס לפיסיטי בימים אלו , נושך את השפתיים מחכה חודשיים ונכנס. (מתרגש)😍
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לא נראה לי שיש ספקנים (רק מי שעיוור...), אבל זה טוב להיות צנוע, חסרים פה כאלה...
אתה מוסיף קלן בpct?
נק' מוניטין:
1,530
אין ספק שאתה הולך לגדול בצורה מטורפת עם נתונים כמו שלך , ועזוב שומן א״ש גבוה , אני מכיר הרבה בילדרים שהיו עם א״ש גבוה וחיטבו והיו נראים אש . יש לך בסיס ובשביל להיות מפלץ חייב לעלות קצת מלוכלך אין מה לעשות
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #16
אני בהחלט אשלב קלן בתקופת הPCT , אריץ שבועיים כן שבועיים לא - אין לי את הכוחות להריץ תקופה עם קטוטיפן זה משבש אותי.
אהלן , האימונים שלי במשך התקופה האחרונה מתבצעים ברוטינה שחוזרת על עצמה.
A - חזה יד אחורית
B - גב יד קדמית
C - כתפיים רגליים
X - יום מנוחה וחוזר חלילה.
מקפיד מאוד מאוד לבצע טווח תנועה איכותי ונכון , כלומר עליה וירידה איטית - סוחט את השריר .
משחק לפעמים אימון אחד 12 חזרות בסט אימון אחר 6-8 חזרות. בכדי שלא ישעמם.
ניסיתי בעבר הלא רחוק לגוון , למשל: גב יד אחורית וחזה יד קדמית - אך לא אהבתי את זה בכלל. הייתי מגיע לאימון גב יום אחרי שבצעתי אימון יד קדמית עם החזה והייתי מאוד תשוש.
בנוגע לסייקל - נשאיר בצד שהסייקל הזה היה נטו דיבול ללא טסט(עקב חוסר מזל שלי בבחירת החברה , למדתי מטעויות והשכלתי) , אני לא שיניתי שום דבר פרט לתזונה שלי. האימונים נשארו אותו הדבר אחד לאחד מכיוון שאני באמת מאמין שהתכנית הזאת עובדת עלי בצורה הטובה ביותר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
177
בלי רגלים ?
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #18
נק' מוניטין:
47,533
- פותח/ת השרשור
- #20
אחלה בכיף ... תודה
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
