ייעוץ כשל בסקוואט

[Great Shaped]

היום היה לי כשל מאוד מאכזב בסקוואט. יום רע. שמתי לב שבכל פעם שיש לי כשל, זה בחזרה שבה אני מרים את המוט בעיקר עם הזוקפים (גוד מורנינג), מה זה אומר מבחינת הביצוע, על אילו דגשים יש לשמור כדי שזה לא יקרה, והאם זה אומר שאיבדתי כיווץ?

 

[זורו]

בגדול לשמור על כיווץ ושהברכיים לא יתיישרו על ״פארש״..
אם תעלה סרטון של הכשל נוכל לעזור הרבה יותר.

 

[power rack]

הפוך גוטה! אתה עושה גוד מורנינג כי אתה לא מצליח להרים. רוב האנשים נכשלים ככה.

 

[Great Shaped]

לפי דעתי זה בגלל שלא ישבתי מספיק אחורה, ואז כמו OMGH2 אמר הרגליים התיישרו אבל הגב נשאר באותו מנח

 

[זורו]

לפי דעתי זה בגלל שלא ישבתי מספיק אחורה, ואז כמו OMGH2 אמר הרגליים התיישרו אבל הגב נשאר באותו מנח

זה קורה גם כשמתיישבים יותר מדי אחורה
בשביל זה צריך סרטון