אחר עזרה לחיטוב

[Rotemkz5]

שאלה של מבינים
מה בעצם קורה כשהגוף נמצא במחסור פחמימה ותפריט מאוזן כביכול חיטוב דל פחמימה וכו׳
ופתאום נכנס לגוף המון קלוריות זבל ממתקים וכאלו למשך יום אחד שלם?

 

[supernova]

זה בעיקר תלוי בערכים הסופיים...אם ה"ממתקים" שתכניס לגוף יהיו בעיקר פחמימות, והפלוס הקלורי שלך לא יהיה גבוה מדי+ לא תאכל הרבה שומן ותשמור על כמות יפה של חלבון- תעשה סוג של העמסה, שהיא דבר נחוץ לגוף בכל דיאטה דלת פחמימות בגלל דילול מאגרי הגליקוגן. (כמובן שעדיף פחמימות מלאות כדי שההעמסה תהיה איכותית יותר). גם מותר יום צ'יט עם ממתקים ושטויות לנפש פעם ב, פשוט אם אתה מסוגל שלא אז אין טעם...סתם יאט. קרא על חיטוב והעמסת פחמימות במאמרים של הפורום זה יסדר לך את הדברים

 

[Rotemkz5]

לא הבנתה חבר.
זה יעלה לי את השומן כבר הורדתי?
יקפיץ לח חזרה את הנוזלים?
חזרתי שבוע וחצי אחורה נגיד?

 

[supernova]

נוזלים כן, אבל הנוזלים יירדו מהר כמו שהם עלו מהר..שומן, לא ממש, תלוי כמהנ תאכל מעל המאזן הנייטרלי...תעזר במאמרים של הפורום אחי, הכל מוסבר שם טוב. שבוע וחצי אחורה בחיים לא תחזור, במקרה הגרוע יום