הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תכונית אימונים ל 4 ימים

M

maxi323

משתמש מתחיל
7
0
נק' מוניטין:
0
0
7
0
אני מתאמן בערך כבר חצי שנה במכון כושר הייתי נמצא עד עכשיו בתוכנית ABCXAB אבל אין לי זמן ..
יש לי זמן להתאמן רק 5 פעם בשבוע והם רצופים ונראה לי להתאמן בכל ה 5 יצור יותר מדיי עומס ..
אני צריך תוכנית אימונים של 4 ימים יש למשהו איזה רעיון איך לחלק את התוכנית אימונים ואיזה שרירים כל יום ?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
מעבר בין 4 פעמים ל3 פעמים אימונים בשבוע בחיטוב
תגובות
5
צפיות
454
S
ShaharTur
T
שדרוג תוכנית ישנה 4 פעמים בשבוע
תגובות
3
צפיות
161
B
BambaBuilder
R
חוות דעת על תכנית אימונים למתאמן יחסית מתחיל
תגובות
1
צפיות
95
Mike Bikov
Mike Bikov
B
חזרה מפציעה \ דלקת - אימונים עם גומיות
תגובות
2
צפיות
216
B
Ben098765
ש
אשמח לביקורת על התוכנית אימונים
תגובות
2
צפיות
363
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית