הזמינו לנו כלוווב D:
- פותח/ת השרשור Phoenix
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,398
תתחדשו 😃
איפה אתה מתאמן?
בעקרון אני והוא עושים די קבוע, ובזמן האחרון התחלנו לראות עוד אנשים שמתחילים להחשף לתרגילים האלה, בעיקר דדליפט אבל גם יש כמה סקוואט.
הם הזמינו בעיקר בגלל נדנודים מצידנו ומאביעד כמובן.
הגיע הזמן:victory:😲
- פותח/ת השרשור
- #8
חחחחחחחחחח כן אני אנסה 140 RM1 אולי אולי אולי 😃 אם אני אחזור ל120-125 RM5
תאמת כמו שלידור אמר, אנחנו מתחילים לראות אנשים עושים סקוואטים, יש תאמת איזו אחת שעושה אפילו סקוואטים מלאים 😃, כל השאר עושים מין חצי סקוואט... לא נורא, לא ציפינו שיעשו מלא חחחחח
ועכשיו בגלל הדדליפט הם גם רוצים לקנות לנו רצפה כזו לעשות דדליפט חחחחח, כדי שלא נשבור להם 😛
קיצור עוד שנה ככה יש מצב זה יהיה מכון כושר ברמה גבוהה D:
- פותח/ת השרשור
- #10
חחחחחחחחחחחחחחחחחח נראלך? בחיים הם לא יתקרבו למשו כזה... זה עדיין "כפר נופש" כזה
- פותח/ת השרשור
- #12
4000~
אני מנסה להמיר את זה לבשר... 🥷
נק' מוניטין:
4,263
לא פשוט חרוט על המשקולות 5 קילו,20 קילו,כדי שהם ירגישו טוב עם עצמם:🙁
- פותח/ת השרשור
- #16
חחחחחחחחחחחחחחחח קנאי 😛
זה פשוט כפר נופש כזה, יש שם בריכות, חוגים, מגרשי כדורסל, כדורגל, טניס....
קיצר יש הרבה חחחחחח
נק' מוניטין:
9,634
עכשיו תוכלו לבדוק את ה 1rm ב bicep curls
