מידע תוכנית אימונים

[or11]

שלום לכולם.
אני בן 15 שוקל 53 קילו וגובה 1.75.
נרשמתי לחדר כושר לא מזמן ורציתי להתייעץ בקשר לתוכנית שנקראית starting strength או משהו כזה.
זה מתאים למתחילים?
זה מתאים לגיל שלי?
זה גורם לעלייה מהירה יחסית במשקלי עבודה ובכנסת שריר?
ומה עדיף לי;התוכנית הזאת או fbw?

 

[Rasmalo]

כן.
כן
נכון.
SS היא תוכנית FBW. אם אתה מאד רציני, SS עדיפה.

 

[or11]

תודה רבה.
ושאלה אחרונה רק: אם אני ישאל את המדריך בחדר כושר בקשר לתוכנית הוא יבין על מה אני מדבר (כי אני פשוט רוצה לשאול אותו איך לעשות את התרגילים)?

 

[Rasmalo]

תודה רבה.
ושאלה אחרונה רק: אם אני ישאל את המדריך בחדר כושר בקשר לתוכנית הוא יבין על מה אני מדבר (כי אני פשוט רוצה לשאול אותו איך לעשות את התרגילים)?

כנראה שלא.
אבל אולי הוא יוכל לעזור לך בתרגילים גם בלי להכיר את התוכנית.

 

[or11]

תודה רבה.