נק' מוניטין:
1
שלום לכולם,
נכנסתי לפורום הזה בכדי שתתנו לי הכוונה למתחילים בנוגע בפיתוח גוף.
איזה אימונים אתם ממליצים לי לעשות? מה לאכול? כל זה בהתחשב שאני חייל המשרת בבסיס סגור הכולל בתוכו חדר כושר פשוט.
נתונים:
גיל: 19.
גובה: 1.71
משקל: 67.3
אחוזי שומן: ?
לא הייתי מגדיר את המטרה שלי כבאדי בילדר.
אבל אני בהחלט רוצה לקחת את עצמי בידיים !
נכנסתי לפורום הזה בכדי שתתנו לי הכוונה למתחילים בנוגע בפיתוח גוף.
איזה אימונים אתם ממליצים לי לעשות? מה לאכול? כל זה בהתחשב שאני חייל המשרת בבסיס סגור הכולל בתוכו חדר כושר פשוט.
נתונים:
גיל: 19.
גובה: 1.71
משקל: 67.3
אחוזי שומן: ?
לא הייתי מגדיר את המטרה שלי כבאדי בילדר.
אבל אני בהחלט רוצה לקחת את עצמי בידיים !
