ייעוץ שאלה

[RoiPow]

נגיד אני מחזיק את המשקולות בצורה כזאת - ( כל אחת 8) אני שוקל 70 ו1.81 גובה בן 17...

אני רוצה להחזיק אותם בצורה ככה וזה ממש קשה ואני רוצה לעשות ככה ואז כאילו להפגיש אותם - להצמיד אותם.. כמו שאני מוחא כפיים..

על מה זה עובד? והאם זה מומלץ?

 

[oz25]

"פרפר" עובד על שרירי החזה, ולא הייתי עושה את התרגיל הזה בכלל ובטח שלא בעמידה.

 

[יהושע64]

"פרפר" עובד על שרירי החזה, ולא הייתי עושה את התרגיל הזה בכלל ובטח שלא בעמידה.

התנועה ה"פרפרית" שהוא עושה אינה כנגד כל התנגדות, כך שזה ממש לא פרפר.

אני רוצה להחזיק אותם בצורה ככה וזה ממש קשה ואני רוצה לעשות ככה ואז כאילו להפגיש אותם - להצמיד אותם.. כמו שאני מוחא כפיים..

למה אתה רוצה לעשות את התרגיל הזה?