נק' מוניטין:
0
אז עכשיו אמצע דצמבר ונגיד שעכשיו שבינואר אני מתחיל משהו חדש.
המטרות שלי הם לגדול, לפתח גוף תקראו לזה איך שאתם רוצים.
אני דיי תקוע בSS
המשקלים שלי הם
100 באנץ' פרס
140 דדליפט
110 סקוואט
60 מיליטרי פרס.
קשה מאוד כבר להתקדם לינארית בתדירות כזאת גבוה.
עכשיו חשבתי על היפרטרופיה אבל כולכם התנגדתם ואמרתם שלא ואסור.
עכשיו אני מתלבט אם להמשיך ב5*5 של בילל סטארר שזה נראה נחמד ואפשרי בהחלט
או שלעשות AB חזק שלדעתי יהיה יותר אפקטיבי מבחינת עליה במסת שריר.
עכשיו ינואר אם אני יעשה 5X5 יקח לפחות 9 שבועות לעשות משהו יעיל זה הביא אותנו כבר לתחילת מרץ
ואז חשבתי אולי במרץ להתחיל AB חזק עד מאי לפחות ואז לעשות חיטובון?
או שלעשות רק 5X5 או שלעשות רק AB זה האפשרויות שיש לי.
מה לעשות אני לא יודע ואין לי כל כך הרבה זמן להחליט?
תודה רבה לכל העוזר לי
*****דרך אגב שמעתי על כל מיני ואריאציות של SS שהתדירות נמוכה יותר שמעתם עליהם?*****
המטרות שלי הם לגדול, לפתח גוף תקראו לזה איך שאתם רוצים.
אני דיי תקוע בSS
המשקלים שלי הם
100 באנץ' פרס
140 דדליפט
110 סקוואט
60 מיליטרי פרס.
קשה מאוד כבר להתקדם לינארית בתדירות כזאת גבוה.
עכשיו חשבתי על היפרטרופיה אבל כולכם התנגדתם ואמרתם שלא ואסור.
עכשיו אני מתלבט אם להמשיך ב5*5 של בילל סטארר שזה נראה נחמד ואפשרי בהחלט
או שלעשות AB חזק שלדעתי יהיה יותר אפקטיבי מבחינת עליה במסת שריר.
עכשיו ינואר אם אני יעשה 5X5 יקח לפחות 9 שבועות לעשות משהו יעיל זה הביא אותנו כבר לתחילת מרץ
ואז חשבתי אולי במרץ להתחיל AB חזק עד מאי לפחות ואז לעשות חיטובון?
או שלעשות רק 5X5 או שלעשות רק AB זה האפשרויות שיש לי.
מה לעשות אני לא יודע ואין לי כל כך הרבה זמן להחליט?
תודה רבה לכל העוזר לי
*****דרך אגב שמעתי על כל מיני ואריאציות של SS שהתדירות נמוכה יותר שמעתם עליהם?*****
