הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דד ליפט 210x3 Bariah

מנוחות ארוכות מדי בשביל לקרוא לזה סט
אבל עדיין כל הכבוד ומכובד ביותר 👏
ומוניטין אני יביא לו אם הוא יגיב פה חח
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
מנוחות ארוכות מדי בשביל לקרוא לזה סט
אבל עדיין כל הכבוד ומכובד ביותר 👏
ומוניטין אני יביא לו אם הוא יגיב פה חח

אפשר לתייג אותו איכשהו?
חוץ מזה לא שמעת שבסוף הוא אמר חימום?? 😉
 
היה אח.

המנוחות הגדולות והליטופים למוט היה כי החליקה לי האחיזה כל הזמן.
הפתעת אותי, הייתי בטוח שאתה באיזור 190 לחזרות. כמה הבנצ' וסקוואט?
חסר לך שאתה לא מתחרה נגדי בעד 90 תחרות הבאה 😵‍💫🥊.
 
מנוחות ארוכות מדי בשביל לקרוא לזה סט
אבל עדיין כל הכבוד ומכובד ביותר 👏
ומוניטין אני יביא לו אם הוא יגיב פה חח
כל עוד הוא מחזיק את המוט כל הסט, זה תקין.

כל הכבוד, חזק מאוד!
 
בנצ' 122.5 ל3 סקוואט 180 ל3.
כרגע מתכוון להגיע לתחרות הבאה ב 90 😋🍴
כמה משקל בדיוק זה עד 90 אצלך?

מוניטין לך כי אתה חזק ולעומר כי הוא אחלא סוכן... 👏
 
כמה משקל בדיוק זה עד 90 אצלך?

מוניטין לך כי אתה חזק ולעומר כי הוא אחלא סוכן... 👏
אני מניח שאני אגיע 90, כרגע אני 90 ומתכוון לעלות כמה שאפשר ולרדת לפני התחרות.

יותר כמו שלושה סינגלים אבל זה עדיין לא מוריד מערכו של ההישג המכובד, משקל מכובד!
אם אתה יכול לעשות שלושה סינגלים של דדליפט עם 10 שניות מנוחה בינהם אתה משהו מיוחד 🤯
 
אני מניח שאני אגיע 90, כרגע אני 90 ומתכוון לעלות כמה שאפשר ולרדת לפני התחרות.


אם אתה יכול לעשות שלושה סינגלים של דדליפט עם 10 שניות מנוחה בינהן אתה משהו מיוחד 🤯
לא הבנת אותי נכון; אני לא טוען שאתה לא מסוגל לעשות את זה לשלישייה, אני פשוט טוען שזה לא סט. אלה סינגלים, ונראה שאתה מבזבז המון זמן לחינם. תנסה סט עם מנוחה של 5 שניות בין כל חזרה, מה יש לך להפסיד?
 
כי יש לי איזה 5 מוטות בחד"כ, וכל הזמן אני נופל על אותו מוט מנייאק שמחליק לי, אז במקרה הזה פשוט ניסיתי למרוח תמגנזיום על המוט אבל זה המשיך להחליק.
בד"כ זה יותר רצוף.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית