נק' מוניטין:
45
מה עושים ? שבועיים בלי התקדמות בתרגיל הזה
ייעוץ נתקע בבנץ'
- פותח/ת השרשור eeeeeMakarena
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,978
תזונה (לדוגמה: הוספת עוד מנת בשר לתפריט/שקית חלב/תיסוף בקריאטין), שינה (עוד שעת שינה יכולה לעזור (במידה ואתה ישן פחות מ8-10 שעות.
באם כל הנ״ל לא עזר תעשה ריסט (תוריד משקל מהמוט אין מה לעשות כולם מגיעים לזה מתי שהוא).
באם כל הנ״ל לא עזר תעשה ריסט (תוריד משקל מהמוט אין מה לעשות כולם מגיעים לזה מתי שהוא).
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
פעם היה לי מחסום של משקל כשעבדתי בלינארית.
אז עשיתי חימום וישר ניסיתי לעשות פירמידה הפוכה (קודם הכי כבד ורק אז הכי קל) והצלחתי את המשקל, אימון אחרי זה הצלחתי את אותו המשקל כמו שצריך (מהקל לכבד).
תנסה לשנות תנוחה, אחיזה או סדר בתרגילים(קודם בנץ) אולי משהו יעזור..
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
במה באה לידי ביטוי התקיעה? אתה יכול לרשום איזה סטים אתה מנסה לעשות ואיפה תקוע?
בכל מקרה אם באמת אין משהו פגום באתוכנית האימון אז רק ריסט...
