אז אתה אומר להמשיך לרוץ בדופק גבוהה ? המטרה זה להשתפר בריצות לקראת גיבוש יחטיות 🕴
בלי קשר ל'שריפת שריר' זאת לא שיטת אימון טובה. תסתכל לדוגמא על התוכנית בפורטל
תלוי. בתור קרבי לשעבר, מה שבאמת גרם לי לא ׳לסבול׳ ולהתבלט על פני האחרים הייתה הכוח והיכולת האירובית. עצימות גבוהה תאפשר לך בסופו של דבר לשפר את הבר אור שלך, שזה בסה״כ וואסח אחד בלבד. זה לא יתן לך שום דבר אחר, אז לכן... לגיבושים וההכשרה עצמה, לא.
