נק' מוניטין:
0
אורז פרסי... - סוגת, 600 גרם
לחם שיפון - לחם הארץ..., 120 גרם
חזה עוף, 500 גרם
נתחי טונה... - פילטונה, קופסת שימורים(120 גרם)
שיבולת שועל, 80 גרם
משקה חלב... - תנובה, 400 מ"ל
שמן זית, 2 כף(10 מ"ל)
אגוזי מלך - סוגת, כוס(90 גרם)
ביצה שלמה..., Medium(44 גרם)
חלבון ביצה, יחידה(33 גרם)
סה"כ סימון תזונתי
שים לב: ייתכנו מוצרים שנבחרו אשר לא מכילים את כל הערכים התזונתיים הקיימים בהם מפאת חוסר במידע הקיים על אריזות המזון (למוצר לדוגמא). לכן, סיכום הערך התזונתי שמוצג עלול להיות לא מדוייק.
אנרגיה (קלוריות)3141
חלבונים (גרם)217.88
פחמימות (גרם)286.154
מתוכן סוכרים (גרם)0.6
שומנים (גרם)120.08
* לפעמים את האגוזים אני יחליף בשקדים
אני שוקל 71 1.70 גיל 17
קצת שמן הייתי מתאמן כמ חודשים (מרים חזה 60 דד ליפט 80)
ומתחיל SS ביום ראשון הקרוב
זה הכי נקי שהצלחתי להגיע לבערך 3K קלוריות
אני מתאמן גם פעמיים בשבוע ב MMA ו פעמיים בשבוע באחריי (ימים ראשון ורביעי שניהם)
מבקש המלצה מה להוסיף בימים אלו
לחם שיפון - לחם הארץ..., 120 גרם
חזה עוף, 500 גרם
נתחי טונה... - פילטונה, קופסת שימורים(120 גרם)
שיבולת שועל, 80 גרם
משקה חלב... - תנובה, 400 מ"ל
שמן זית, 2 כף(10 מ"ל)
אגוזי מלך - סוגת, כוס(90 גרם)
ביצה שלמה..., Medium(44 גרם)
חלבון ביצה, יחידה(33 גרם)
סה"כ סימון תזונתי
שים לב: ייתכנו מוצרים שנבחרו אשר לא מכילים את כל הערכים התזונתיים הקיימים בהם מפאת חוסר במידע הקיים על אריזות המזון (למוצר לדוגמא). לכן, סיכום הערך התזונתי שמוצג עלול להיות לא מדוייק.
אנרגיה (קלוריות)3141
חלבונים (גרם)217.88
פחמימות (גרם)286.154
מתוכן סוכרים (גרם)0.6
שומנים (גרם)120.08
* לפעמים את האגוזים אני יחליף בשקדים
אני שוקל 71 1.70 גיל 17
קצת שמן הייתי מתאמן כמ חודשים (מרים חזה 60 דד ליפט 80)
ומתחיל SS ביום ראשון הקרוב
זה הכי נקי שהצלחתי להגיע לבערך 3K קלוריות
אני מתאמן גם פעמיים בשבוע ב MMA ו פעמיים בשבוע באחריי (ימים ראשון ורביעי שניהם)
מבקש המלצה מה להוסיף בימים אלו
