נק' מוניטין:
11
בן 17 מטר 71 שוקל 66.5
לפני: 1.70 שוקל 52
לפני: 1.70 שוקל 52
תמונה הערכת א"ש
- פותח/ת השרשור amitmelamed
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #3
מה אתה אומר להמשיך מסה עד 16% או לחטב עכשיו?
נק' מוניטין:
4,150
תמשיך עד מרץ... יהיו לך 3 חודשים לחטב לקראת הקיץ
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #5
אני צריך להיות עד 66 קילו כמה שיותר אחוז שריר במרץ מה אני עושה?
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה אחשלי בסוף החיטוב הזה אני יהיה יותר חזק ממה שאני עכשיו אתה אומר? מבחינת משקלים וכוח פיזי, אני יודע שהמסת שריר תהיה גדולה יותר אבל החוסר בפחממות יחליש אותי או משו כזה לפי מה שהבנתי זה נכון?
נק' מוניטין:
4,150
יש לך תחרות כלשהי? זה יחליש אותך אבל אחרי השקילה אתה עושה העמסה ככה שאין בעיה
ואל תצפה להיות הרבה יותר חזק, זה בסך הכל 3 חודשים שאתה צריך להישאר בהם באותו משקל בסופו של דבר...
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #9
כן אחי תודה על העזרה 😃
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #11
אתה יודע.. אתה קצת גובה שאתה בן 17
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #13
תגידו אחת ולתמיד סקואט דדליפט ופרס מנמיכים/מעקבים את תהליך הגבייה? בכל מקור אחר באינטרנט אומרים פעם אחת שכן כי הם כאילו מוחצים את החוליות של עמוד השדרה (לפי אליוט האולס) אחד אומר שהם מפרישים טוסטרון ורק מגביהה אותך עוד והסקואט לא עושה כלום לעמוד השדרה לא מועך אותו ולא שיט, כנל פרס במוט ודדליפט. אני לא רוצה להשאר 171 לנצח.. ואני זוכר שפעם חברים שלי שהיו באותו גובה שלי בידיוק אמרו לי שהם 173 וזה לא כל כך הגיוני שירדתי 2 ס"מ אלה אם התאוריה של אליוט האולס נכונה
נק' מוניטין:
4,150
חס וחלילה:nono::nono::nono:
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #15
יש מצב אתה מביא לי מחקר על זה חח בחורות לא אוהבות גמדים
נק' מוניטין:
2,375
תביא מחקר שזה עוצר את הגדילה ואנחנו נדאג למחקר עם דעה הפוכה
😃
בנות אוהבות - גברים עם אישיות חזקה ומלאה בבטחון עצמי , שכל טוב ויציבות כלכלית
גמדים או גבוהים זה שטויות
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #17
הבאתי את הטענות שלהם, זה מה שיש לי אין לי שום מחקר ולא כלום. עכשיו אני מחפש אחד מנוגד לכך שאני יוכל להמשיך לעשות סקואטים ודדליפט בלי רגשות אשם שאני פוגע בגובה שלי ובשביל זה אני מנסה להעזר בפורום. לחלק השני אין לי מה להגיב כי דיברתי בהומור.
נק' מוניטין:
2,375
גם אני !
קח נסיון אישי
התחלתי להתאמן בגיל 16.5 בגובה 1.72
היום אני 1.76 ואולי קצת יותר , ולא חסכתי סקוואט מהתוכניות שלי
נק' מוניטין:
5,839
-תעשה סקוואטים
-תייצר משחק לטלפון שאתה משגר ציפורים על חזירים בטירות
-תמכור את המשחק ותרוויח מיליונים
-עכשיו אתה גמד בגלל הסקוואטים אבל להשיג בחורות לא יהיה בעייתי כי אתה מיליונר
-תייצר משחק לטלפון שאתה משגר ציפורים על חזירים בטירות
-תמכור את המשחק ותרוויח מיליונים
-עכשיו אתה גמד בגלל הסקוואטים אבל להשיג בחורות לא יהיה בעייתי כי אתה מיליונר
