נק' מוניטין:
2,827
אני בקרוב מאוד יסיים SS
משקלים כרגע:
סקוואט 162.5
בנץ' 80
דדליפט 165
פרס 57.5
על משקל גוף 80+-
התחלתי לקרוא קצת על טקסס ויש לי כמה שאלות:
1. ביום עצימות רשום לפי המאמר ללכת על סט כבד של 1-3 חזרות
בXL לדוגמא ששמו במאמר רשום ביום עצימות ללכת על 5 חזרות
יש עדיפות מסוימת??
2. כמה זמן אמורות להיות המנוחות ב5X5?? (ברור לי שכמה שצריך... בממוצע כמה זה יהיה?)
יש לי מלחמה על הראק במכון ו5X5 נשמע ארוך 😅
השאלה אם זה יהיה קשה כמו ה3X5 בSS שבסט האחרון אני נח 8-10 דקות
או שהרעיון של זה הוא יותר קליל??
3. תרגילי עזר איפה אני מוסיף?? איזה תרגילי עזר הייתם ממליצים?
ולדעתכם כדאי להוסיף תרגיל אחד בסגנון של פווארקלין,קלין,מאסקל קלין וכאלה ליום הכבד??
4. טיפים, דברים שאני צריך לדעת, דעות על התוכנית, טעויות נפוצות, כל דבר שיכול לעזור לי 😛
זה השאלות שיש לי בינתיים... בטוח שיהיו עוד בהמשך:character20-18:
תודה!✌️
משקלים כרגע:
סקוואט 162.5
בנץ' 80
דדליפט 165
פרס 57.5
על משקל גוף 80+-
התחלתי לקרוא קצת על טקסס ויש לי כמה שאלות:
1. ביום עצימות רשום לפי המאמר ללכת על סט כבד של 1-3 חזרות
בXL לדוגמא ששמו במאמר רשום ביום עצימות ללכת על 5 חזרות
יש עדיפות מסוימת??
2. כמה זמן אמורות להיות המנוחות ב5X5?? (ברור לי שכמה שצריך... בממוצע כמה זה יהיה?)
יש לי מלחמה על הראק במכון ו5X5 נשמע ארוך 😅
השאלה אם זה יהיה קשה כמו ה3X5 בSS שבסט האחרון אני נח 8-10 דקות
או שהרעיון של זה הוא יותר קליל??
3. תרגילי עזר איפה אני מוסיף?? איזה תרגילי עזר הייתם ממליצים?
ולדעתכם כדאי להוסיף תרגיל אחד בסגנון של פווארקלין,קלין,מאסקל קלין וכאלה ליום הכבד??
4. טיפים, דברים שאני צריך לדעת, דעות על התוכנית, טעויות נפוצות, כל דבר שיכול לעזור לי 😛
זה השאלות שיש לי בינתיים... בטוח שיהיו עוד בהמשך:character20-18:
תודה!✌️
