שלום,
קראתי באחד המאמרים באתר שאכילת פחמימות לפני האימון מעקבת את שריפת השומן.
אני בדרך כלל עושה אימונים של שעה וחצי-שעתיים כאשר השעה הראשונה היא משקולות והשאר-אירובי.
מה ומתי מומלץ לאכול לפני האימון? תוך כדי האימון?
לאחר האימון אני שותה שייק חלבון, וכשעתיים אחר כך ארוחה של (ביצים) וירקות.
תודה רבה!
קראתי באחד המאמרים באתר שאכילת פחמימות לפני האימון מעקבת את שריפת השומן.
אני בדרך כלל עושה אימונים של שעה וחצי-שעתיים כאשר השעה הראשונה היא משקולות והשאר-אירובי.
מה ומתי מומלץ לאכול לפני האימון? תוך כדי האימון?
לאחר האימון אני שותה שייק חלבון, וכשעתיים אחר כך ארוחה של (ביצים) וירקות.
תודה רבה!
