נק' מוניטין:
932
- בית
סביר להניח שזה לא נכון. תעלה סרטון
נק' מוניטין:
89
כניראה שזה ניראה ככה בגלל שהעמידה שלך קצת רחבה.
תנסה עמידה צרה יותר ותבדוק אם זה משתפר
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #5
אני עונ\מד טיפה יותר רחב מרוחב כתפיים עם אצבעות קצת החוצה
זו עדיין יכולה להיות הסיבה?
נק' מוניטין:
89
תנסה לעמוד ברוחב הכתפיים ותבדוק אם עובד לך.
אם לא אז תעלה סרטון ויעזרו לך לתקן את הבעיה.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #7
סבבה ואני אמור להעלות מחר 5 קילו בסקוואט (SS) ככה שאמור לצאת לי 100 קילו
להעלות או להישאר עם ה95?
נק' מוניטין:
18,773
מנסיון ברגע שהרחבתי עמידה קרסתי פחות עם הגב.
משהו שעוד עזר - עברתי לאחיזה מלאה (THUMBS IN) מה שגורם לעמידת מוצא להיות יותר זקופה.
משהו שעוד עזר - עברתי לאחיזה מלאה (THUMBS IN) מה שגורם לעמידת מוצא להיות יותר זקופה.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אני עדיין עובד עם האגודל מעל. מה גרם לך לשנות ובאיזה שלב של האימונים עשית את זה?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #11
אחד אומר להרחיב השני לא להרחיב ואפילו להקטין
אני באמת לא יודע מה לעשות
אג״ב אתה הרגשת שאתה קורס עם הגב? או שאתה כמוני לא מרגיש את זה בכלל
נק' מוניטין:
18,773
הרגשתי וגם ראיתי. דוגמא:
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #13
הבעיה אצלי שאני פשוט לא מרגיש את זה...
אני יצלם היום ויעלה
לשיפותכם
החזרה האחרונה רק הרגישה לי לא בסדר כי יצאתי מריכוז
@MasterSplitter
@DannyG
נק' מוניטין:
18,773
לא טוב בכלל. קודם כל אתה מחזיק נראה לי נמוך מדי את המוט על הגב, אתה לא מנסה להיות זקוף בסט אפ, לי אישית עוזר להסתכל לשמיים (זה לא משהו נפוץ ולא תמיד מומלץ) אתה חייב להחזיק את הגב חזק חזק זקוף למעלה לשלוח ברכיים כמה שיותר החוצה.
יכול להיות שזו בעיה של גמישות, ממליץ לתרגל Limber 11 (חפש ביו טיוב) לצורך שיפור העניין וגם באופן כללי זה עושה טוב. אתה צריך גם "להוציא תחת" בתחילת התנועה.
יכול להיות שזו בעיה של גמישות, ממליץ לתרגל Limber 11 (חפש ביו טיוב) לצורך שיפור העניין וגם באופן כללי זה עושה טוב. אתה צריך גם "להוציא תחת" בתחילת התנועה.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #15
סבבה אני אנסה ליישם את כל זה
אג"ב שהייתי עושה HB לא היה את כל הבעיות האלה
אפשר לעשות HB בSS?
נק' מוניטין:
18,773
אפשר. אבל החוכמה היא לא להתחמק מהחולשות שלך אלא לחזק אותן.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #18
אתה צודק אבל אני רואה בזה בזבוז זמן
למה אני רואה בזה בזבוז זמן? כי זה כניראה בגלל חוסר גמישות
מי יודע כמה זמן אני אצטרך לעבוד על גמישות כדי להגיע לרמה מספקת שאני אוכל לעבוד עם לואובר שבנתיים אני שולט בטכניקה שלך ההיי באר והגמישות מספיקה
אתה מסכים איתי שזה בזבוב זמן לנסות לעבוד עם לואו באר בזמן שאני יכול עם היי באר?
נק' מוניטין:
18,773
לא.
בנאדם על כיסא גלגלים שמצליח להתנייד ולעשות הכל בחיים, יכול עם המון מאמץ להתחזק ולחזור ללכת. אבל זה בזבוז זמן לא?
בן כמה אתה שאין לך זמן לעבוד על גמישות? הקריירה שלך בסופה?
אתה חושב שמי שכן גמיש מספיק לLB, לא עובד על גמישות?
בנאדם על כיסא גלגלים שמצליח להתנייד ולעשות הכל בחיים, יכול עם המון מאמץ להתחזק ולחזור ללכת. אבל זה בזבוז זמן לא?
בן כמה אתה שאין לך זמן לעבוד על גמישות? הקריירה שלך בסופה?
אתה חושב שמי שכן גמיש מספיק לLB, לא עובד על גמישות?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #20
יש הבדל בין אחד על כיסא גלגלים והשד יודע כמה זמן ייקח לו עד שהוא יוכל ללכת כמו שצריך לבין אחד שסגנון סקוואט מסוים לא הולך לו אבל יש לו את היכולת לעשות סיגנון אחר
מבחינץי כרגע ולא משנה בן כמה אני (15 לצורך העניין) אני לא רוצה לבזבז זמן שיכלתי להתחזק בו
המטרה שלי כרגע היא חזק אתלטי ואסטטי
אז על הדרך HB יעזור באתלטיות
