נק' מוניטין:
18
אפשרי לעשות לואו בר סקוואט בסגנון ATG?
אחר Lb atg squat
- פותח/ת השרשור shutupandsquat
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה אחי , לפחות אני שובר מקביל וזהו.
אם כבר אז יש לי עוד שאלה : מה עדיף לחזה בנץ׳ במוט או בדאמבלים, אני משתגע כי כל אחד אומר משהו שונה.
( גם אם אומרים על כל אחד זה עובד שונה)
לפיתוח גוף עדיף דאמבלים,אבל תעשה גם וגם.
אני מאז שהתחלתי להשתמש בדאמבלים בבנץ פרס גדלתי הרבה בחזה.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #6
אז בעצם לשלב בין שניהם באותו אימון או להחליף על אימון ?
ז״א אימון אחד בנץ׳ במוט אימון שני בדאמבלים ?
נק' מוניטין:
11,301
מניסיון עם לא מעט אנשים אפשרי לעשות lb עמוק מאוד/ATG אני רואה את זה בעיקר בקרב נשים עם רקע של ריקוד/התעמלות אבל גם בקרב ילדים רזים שהיו בחוגים כמו ג׳ודו(נפוץ).
בכל מקרה אין יתרון לסקוואט כזה חוץ מהעובדה שנדרשים להשקיע יותר אנרגיה/עבודה בתנועה
בכל מקרה אין יתרון לסקוואט כזה חוץ מהעובדה שנדרשים להשקיע יותר אנרגיה/עבודה בתנועה
נק' מוניטין:
9,517
הניתוח בסרטון לא משכנע. הוא מניח, בלי להסביר למה, שהזוית של עמוד השדרה (כשהוא מקורב כקו ישר) לא יכולה להשתנות תוך כדי התנועה. סימנתי באדום את האפשרות עליה אני מדבר, שימו לב שהאגן לא שינה את הזוית שלו - העתקתי אותו כפי שהוא מהתמונה האמצעית לתמונה הימנית.
(חדי העין ביניכם יוכלו להעיר שהראש זז כאן לאחור ולפיכך גם המשקולת. צודקים, אבל את זה ניתן לקזז ע"י תזוזה קלה של הברכיים קדימה. הן עדיין לא צריכות לעבור את קו קצות האצבעות, אם זה באמת משנה למישהו). לכן התגובות שלך ושל רן נשמעות הגיוניות.
