מידע פחמימת הקסם לחיטוב

[WII]

הי שלום לכולם ברצוני לשתף אתכם בסוג מזון (פחמימה) שממש גורם לתחושת שובע לאורך זמן , פצצה בדיאטת חיטוב...
בורגול
בהרבה יותר עדיף מאורז לבן , בעל ערך גליקמי נומך , טעים יחסית (תלוי בהכנה) ובאורך פלא גורם לתחושת שובע יותר מכל מאכל אחר...
לפחות אצלי
תשתפו מה אתם מעדיפים בחיטוב

 

[Koller]

בורגול מכיל כמות גדולה מאוד של סיבים ולכן משביע. אותי אישית אפונה/שעועית משביעה.

 

[Echo25]

זה לא נכון כל אחד מגיב אחרת.. אני למשל בחיים לא שבע מאורז
לעומת זאת שיבולת שועל משביע אותי

 

[Kman]

שיבולת שועל מכילה יותר שומן וקולוריות מאורז או משהו דומה אחר ככה שאולי זאת הסיבה.

 

[yogevnn]

אתם יודעים שבורגול זה פשוט חיטה מיובשת וטחונה דק נכון? אז כן הערך הגליקמי של חיטה הוא טיפה נמוך משל אורז, אבל לא בהבדל..בטח לא כשבורגול הוא מחיטה רגילה ולא מלאה..רוצה משהו טוב? תאכל כוסמת..זה טעים ממש הרבה סיבים, ערך גליקמי נמוך באמת, וכמות פחמימות קטנה יחסית ל100 גרם לעומת שאר הפחמימות..והיא הולכת ליגה אם מכינים אותה חריפה

 

[WII]

אתם יודעים שבורגול זה פשוט חיטה מיובשת וטחונה דק נכון? אז כן הערך הגליקמי של חיטה הוא טיפה נמוך משל אורז, אבל לא בהבדל..בטח לא כשבורגול הוא מחיטה רגילה ולא מלאה..רוצה משהו טוב? תאכל כוסמת..זה טעים ממש הרבה סיבים, ערך גליקמי נמוך באמת, וכמות פחמימות קטנה יחסית ל100 גרם לעומת שאר הפחמימות..והיא הולכת ליגה אם מכינים אותה חריפה

עוד לא ניסתי כוסמת ... אני אנסה

 

[dolevm2]

שיבולת שועל מפוצצת אותי בערך 70-80 גרם לפני הכנה (זה יוצא כוס חד"פ אחת)

 

[shoshoavi]

אני אישית לא סובל כוסמת