שורש כף היד-כאבים לפעמים עם מוט W

[gome12]

כשאני מפמפם יד קדמית עם מוט w יש טיפה כאבים אבל אני מקווה שזה לא דלקת,קניתי משהו כזה אחד לאחד:
http://store.nike.com/us/en_us/pd/wrist-and-thumb-wrap/pid-321850/pgid-782085 (קניתי 2 לשתי הידיים)
1.לשים רק שאני מפמפם או גם בלחיצות נגיד?
2.אמור לפגוע בכוח ?

 

[Big mama]

שורש כף היד זה אחד האזורים הרגישים יותר לפציעה והתפתחות של דלקות וכאלה, בתור אחד שכבר הייתה לו דלקת באזור הזה, לדעתי תוריד עומס עם תרגילים שמפעילים הרבה לחץ על האזור הזה כמו מוטות ותרגילים ספציפיים עם משקולות חופשיות.
בכנות מה שקנית לא ניסיתי ואני לא יודע כמה זה יעזור אז לא רוצה לרשום לך סתם, ההמלצה שלי זה שאם התחילו כאבים תוריד עומס ותשנה קצת תרגילים (לדוגמא ליד קידמית במקום מוט W תעשה Alternating Curl או משהו עם כבלים) כי הדברים האלה יכולים רק להחמיר.
בהצלחה!

 

[gome12]

שורש כף היד זה אחד האזורים הרגישים יותר לפציעה והתפתחות של דלקות וכאלה, בתור אחד שכבר הייתה לו דלקת באזור הזה, לדעתי תוריד עומס עם תרגילים שמפעילים הרבה לחץ על האזור הזה כמו מוטות ותרגילים ספציפיים עם משקולות חופשיות.
בכנות מה שקנית לא ניסיתי ואני לא יודע כמה זה יעזור אז לא רוצה לרשום לך סתם, ההמלצה שלי זה שאם התחילו כאבים תוריד עומס ותשנה קצת תרגילים (לדוגמא ליד קידמית במקום מוט W תעשה Alternating Curl או משהו עם כבלים) כי הדברים האלה יכולים רק להחמיר.
בהצלחה!

תודה רבה

 

[yonizarkh]

כשאני מפמפם יד קדמית עם מוט w יש טיפה כאבים אבל אני מקווה שזה לא דלקת,קניתי משהו כזה אחד לאחד:
http://store.nike.com/us/en_us/pd/wrist-and-thumb-wrap/pid-321850/pgid-782085 (קניתי 2 לשתי הידיים)
1.לשים רק שאני מפמפם או גם בלחיצות נגיד?
2.אמור לפגוע בכוח ?

א. תפסיק "לפמפם" יד קדמית
ב. תעבור למנח אחר שאינו מכאיב ( מנח של mid position או פרונציה )