ייעוץ מגיע עייף לאימון, ומידי פעם סחרחורות.

[Omer]

אני לא יודע מעיין זה נובע... אני אוכל נכון (אני חושב), אני לוקח פחממה לפני האימון (בננה-2בננות או תמרים, משהו בסגנון), אבל בזמן האימון אני מרגיש שאני לא מוציא את ה100 אחוז שלי ואני אפילו יורד מעט במשקלים.
לחיצת חזה הייתי עושה עם 35 כל צד ועכשיו משום מה אני מצליח רק 30.

עזרה? :(

 

[temp]

אני לא יודע מעיין זה נובע... אני אוכל נכון (אני חושב), אני לוקח פחממה לפני האימון (בננה-2בננות או תמרים, משהו בסגנון), אבל בזמן האימון אני מרגיש שאני לא מוציא את ה100 אחוז שלי ואני אפילו יורד מעט במשקלים.
לחיצת חזה הייתי עושה עם 35 כל צד ועכשיו משום מה אני מצליח רק 30.

עזרה? :(

תאכל יותר .
ותקח מנוחות יותר גדולות בין הסטים שלך .
עוד בעיה אפשרית היא שאתה מתייבש , תבדוק שאתה שותה מספיק .

 

[Dark Muse]

אתה ישן מספיק?
אתה בטוח שאתה אוכל מספיק?
אתה שותה מספיק?

 

[קפטן קקי]

תנסה לוותר על הפחמימות לפני האימון ולתת קפה חזק

 

[Omer]

אני ישן 8-9 שעות ובאמת שאני לא כל כך שותה..

 

[Dark Muse]

תשתה יותר, במיוחד עכשיו שהימים חמים ומאבדים הרבה נוזלים.

 

[Omer]

סבבה תודה אני אעדכן (לא לנעול) .

 

[Phoenix]

כמה דפוק שזה נשמע חחחחחח, ישלך חברה חדשה?

 

[Omer]

אני לא מזדיין לפני אימון אחי

 

[ari1985]

תאכל את הפחמימות עד שעתיים לפני אימון לא אחרי ותנסה לשתות קפה שחור חזק ללא חלב או סוכר לפני אימון
תראה שזה יעזור

 

[ari1985]

את החברה תעשה אחרי האימון

 

[Omer]

את החברה תעשה אחרי האימון

נראלך שיש לי כוח ?

 

[R o n 2 5 6]

נראלך שיש לי כוח ?

עצלן:nono:

 

[Omer]

עצלן:nono:

חח נראה אותך אחרי אימון ... 😆

 

[Eduard]

כך איזה מוזיקה טובה לאימון שתעודד אותך ותביא לך קצת אדרנלין לאימון משהו חזק עצבני כזה !!