שלום לכולם
שמי ג'וזף בן 30 גובהה 1.78 שוקל 73 קילוגרם. שלום לכולם 😃.
אני מתאמן כבר שנתיים בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע.
הסיבה שפתחתי את העץ היא כי אני צריך ייעוץ/ הכוונה במה לעשות.
אני מעוניין לעלות במסת שריר וזה נראה שלא מה שאעשה אני לא מצליח.... הייתי אצל מקום שמייעץ על תזונה/ אימון נכון והרכיבו לי תפריט אבל לא משנה כמה שעקבתי אני לא רואה תוצאות במסה.
אשמח לרשום את התפריט אם זה ממש משנה .....
ג'ו.
שמי ג'וזף בן 30 גובהה 1.78 שוקל 73 קילוגרם. שלום לכולם 😃.
אני מתאמן כבר שנתיים בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע.
הסיבה שפתחתי את העץ היא כי אני צריך ייעוץ/ הכוונה במה לעשות.
אני מעוניין לעלות במסת שריר וזה נראה שלא מה שאעשה אני לא מצליח.... הייתי אצל מקום שמייעץ על תזונה/ אימון נכון והרכיבו לי תפריט אבל לא משנה כמה שעקבתי אני לא רואה תוצאות במסה.
אשמח לרשום את התפריט אם זה ממש משנה .....
ג'ו.
נערך לאחרונה:
