סרטון Deadlift 200X5 New RM5

[Cygnus]

שבוע אחרון בסבב הנוכחי של 531 (לינק ללוג). בשבועות הקודמים עשיתי 180X10 ו-190X7. זה RM5 חדש בשבילי ומשקל שלא הרמתי אף פעם.

משקל גוף 96-98.

פלטות 20, 25, 25, 10, 5, 5 כל צד.

 

[StasZ]

הבלונדינית בצד חמה עלייך

על זה קשה להתווכח לצערנו יש לה חבר חחח

 

[Cygnus]

הפואנטה היא שאתה מבצע משהו בשביל הכיף בלי שום תכלית, שמעלה לך את הסיכון לפציעה סתם.
דרך אגב כתבתי את זה בכלל בלי לצפות בסט, אחרי הצפיה ההישענות לאחורה קטנה מאוד אבל עדיין מיותרת לטעמי.

יש לזה את אותה התכלית שיש להחזקת המוט לעוד כמה שניות בסוף הסט, דבר נוסף שאני נוהג לבצע. זה עוזר לי לזכור את ההרגשה של העומס של הסט על הגוף ומאפשר לי להתמודד מנטלית בצורה יותר טובה עם ההתקדמות לעצימות יותר גבוהה. חוץ מזה, נעילת היתר שאתה רואה בחזרה האחרונה היא לא מצב של היפר אקסטנשן אלא הארכת סוף טווח התנועה. וכפי שאמרת, אני לא עושה שום דבר יותר מדי מוגזם והכל מבוקר ותחת שליטה. לא בצעתי שום דבר מסוכן או שמעלה סיכון לפציעה.