אחר SS בלי לעלות במ"ג

  • פותח/ת השרשור WeaKid
  • פורסם בתאריך
WeaKid

WeaKid

מושעה
4,728
3,273
נק' מוניטין:
9,328
0
4,728
3,273
אני כרגע על אותו משקל גוף בערך כשבוע אולי שבועיים אז אני משאר שאני אוכל במאזן ניטרלי
השאלה שלי האפ זה אפשרי? אפשר להתקדם בSS בלי לעלות במשקל גוף ולהוסיף קלוריות? כי בנתיים אני מתחזק ואם אני יוכל להשאר על ניטרלי אז זה מעולה בשבילי
אפשרי להשאר על ניטרלי? או שאני אצטרך להוסיף קלוריות בקרוב
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אפשרי, אני בחיטוב ירדתי במשקל גוף ובו זמנית שיפרתי את השיאים שלי ל 5 חזרות.
כמובן שעוד מעט אתה תתקע, ואז תצטרך להוסיף עוד קלוריות בשביל להתחזק וגם בשביל לעלות במסת שריר.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י talp:
אפשרי, אני בחיטוב ירדתי במשקל גוף ובו זמנית שיפרתי את השיאים שלי ל 5 חזרות.
כמובן שעוד מעט אתה תתקע, ואז תצטרך להוסיף עוד קלוריות בשביל להתחזק וגם בשביל לעלות במסת שריר.
לחצו כדי להרחיב...
זאת אומרת לאורך זמן זה לא אפשרי?
כמה קלוריות בערך צריך להוסיף?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TheMusculer:
זאת אומרת לאורך זמן זה לא אפשרי?
כמה קלוריות בערך צריך להוסיף?
לחצו כדי להרחיב...
נכון, אפשרי אבל אל תבנה על עלייה משמעותית בכח.
אם אתה רוצה לעלות כמה שיותר נקי אתה יכול להוסיף 200-300 קלוריות כל פעם שאתה נתקע.
 
Upvote 0 Downvote
אני עדיין שוקל בין 89-91 ואני ממשיך להעלות במשקלים(בערך חח בזמן האחרון אני די חולני...)
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #6
נכתב ע"י StasZ:
אני עדיין שוקל בין 89-91 ואני ממשיך להעלות במשקלים(בערך חח בזמן האחרון אני די חולני...)
לחצו כדי להרחיב...
חחחחחחח ראיתי
אג"ב סטס זה אני itamar990 מהפורום השני
נכתב ע"י talp:
נכון, אפשרי אבל אל תבנה על עלייה משמעותית בכח.
אם אתה רוצה לעלות כמה שיותר נקי אתה יכול להוסיף 200-300 קלוריות כל פעם שאתה נתקע.
לחצו כדי להרחיב...
טוב סבבה אחי תודה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י SSnick:
סטס עלה 20-30 קילו אתה 5 מה אתה לחוץ להשאר על אותו משקל
לחצו כדי להרחיב...
אני גם עליתי 30 קילו בשנה אחי
אני לא לחוץ אבל אני רוצה להתחרות ואם אני אוכל לצמצם כמה שיותר את העלייה במשקל הגוף תוך כדי אני מתחזק זה יתרון
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TheMusculer:
אני גם עליתי 30 קילו בשנה אחי
אני לא לחוץ אבל אני רוצה להתחרות ואם אני אוכל לצמצם כמה שיותר את העלייה במשקל הגוף תוך כדי אני מתחזק זה יתרון
לחצו כדי להרחיב...
כן אבל גם גבהת מלא אז זה לא אותו דבר סטס 170 שוקל 90 (לא שזה רע)
 
Upvote 0 Downvote
עקרונית זה אפשרי, אבל אני מניח שאם אתה בשלב של SS אין לך סיבה לצמצם את העלייה שלך בכח בשביל לא לעלות מ.ג כי גם ככה יש לך עוד הרבה מ"ג להוסיף. אל תתבייש להוסיף קלוריות כשאתה צריך. כמובן שאם אתה עכשיו מצליח להוסיף לסקוואט והדדליפט שלך 5-10 וללחיצות 2.5-5 קילו לשבוע בלי לעלות מ"ג אין לך סיבה להעלות את התזונה שלך, אבל כמובן שזה לא יחזיק הרבה ותצטרך להתחיל לאכול
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #16
נכתב ע"י yanivgoft:
עקרונית זה אפשרי, אבל אני מניח שאם אתה בשלב של SS אין לך סיבה לצמצם את העלייה שלך בכח בשביל לא לעלות מ.ג כי גם ככה יש לך עוד הרבה מ"ג להוסיף. אל תתבייש להוסיף קלוריות כשאתה צריך. כמובן שאם אתה עכשיו מצליח להוסיף לסקוואט והדדליפט שלך 5-10 וללחיצות 2.5-5 קילו לשבוע בלי לעלות מ"ג אין לך סיבה להעלות את התזונה שלך, אבל כמובן שזה לא יחזיק הרבה ותצטרך להתחיל לאכול
לחצו כדי להרחיב...
אני מעלה 5 בדדליפט וסקוואט ו2.5 בלחיצות
ואני שוקל בערך 68 על 165 בכרך 15 אש
זה עוד סיבה שהייתי מעדיף לצמצם עלייה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TheMusculer:
כרגע הורדתי את הבקוואט ל60 כדי לתקן טכניקה
דדליפט 100
בנץ 60
מילטרי 40
מתח 8.75 כל אלה משקלים מהשתי אימונים האחרונים
לחצו כדי להרחיב...
הכל אינדיוידואלי כמובן, אבל עם המשקלים האלה אתה כן יכול לשמור על מג אחיד עד למשקלים גבוהים יותר. אבל אחר כך אין מנוס מלהתקדם ללא מג... או אי אפשר..
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #20
נכתב ע"י ^pala:
הכל אינדיוידואלי כמובן, אבל עם המשקלים האלה אתה כן יכול לשמור על מג אחיד עד למשקלים גבוהים יותר. אבל אחר כך אין מנוס מלהתקדם ללא מג... או אי אפשר..
לחצו כדי להרחיב...
סבבה זה מה שאני יעשה
כל עוד אני אוכל לצמצם עלייה אני יעשה את זה
תודה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

B
ייעוץ 
תוכנית לאחר SS
תגובות
9
צפיות
1K
Spasm32
Spasm32
S
חדר כושר ביתי במרפסת
תגובות
1
צפיות
844
yanivgoft
yanivgoft
O
ייעוץ 
התייעצות | תכנית SS כפתרון לתקיעה בבנץ פרס
תגובות
14
צפיות
2K
elchonon
elchonon
B
ייעוץ 
SS וקלוריות
תגובות
18
צפיות
2K
elchonon
elchonon
G
ייעוץ 
סומולוב גוניור
תגובות
8
צפיות
918
elchonon
elchonon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית