סרטון טכניקה בדדליפט

[Vause]

התנועה קצת מציקה לי למרות שהרגשתי שיצא לי בסדר
מצטערת שזה הפוך הייתי בטוחה שסידרתי את זה

 

[oz25]

יש לך מדריך שהעליתי אתמול לכל הפורום איך להעלאות סרטונים ל-Youtube(נמצא למטה)


http://www.lbs.co.il/threads/48867/

 

[korkland]

שימי לב שהאגן שלך עולה עם תחילת העליה, זה אומר שאת לא בפוזיציה החזקה שלך.. תתחילי עם אגן יותר למעלה ושימי לב שאת מכווצת במשך כל התנועה.. בגדול ההרגשה צריכה להיות שהרגליים דוחפות את הריצפה והראש נמשך לתיקרה.. בהצלחה.

 

[Doron M]

התנועה קצת מציקה לי למרות שהרגשתי שיצא לי בסדר
מצטערת שזה הפוך הייתי בטוחה שסידרתי את זה

בנוסף למה שאמרו כבר, ניראה שאת מכופפת את המרפקים מעט, לאחר שאת עוברת את הברך.
חשבי על הזרועות שלך כעל שני חבלים תלויים שאין להם שום יכולת להתכופף.